¿Cuántas calorías hay en el té de leche de perla?
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Originalmente inventado como un regalo para los niños en Taiwán en la década de 1980, la bebida de té dulce conocida como té de burbujas tiene nombres que incluyen el té de leche perlada. Combinando un fuerte té negro o verde con leche y saborizantes como jarabes de fruta y taro, la bebida tiene perlas de tapioca que flotan cerca del fondo para aspirar a través de una paja de gran tamaño..
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En promedio, una porción estándar de 16 onzas de té de leche de perla contiene:
- 278 calorías
- 0.6 gramos de grasa
- 68 gramos de carbohidratos
- 1.2 gramos de proteína
Calorías de té de leche de perla
Las calorías del té de burbujas dependen de la cantidad de azúcar, leche, fruta, taro y coberturas que usted o la tienda de té de burbujas que usted está agregando a la base del té. En promedio, los contadores de calorías estiman que un vaso de 16 onzas de la bebida espumosa proporciona 278 calorías.
La cadena de té de leche Boba Guys estima que las calorías del té de leche oscilan entre 62 y 400 calorías por 16 onzas. Aunque esa es una parte significativa de las calorías que se deben consumir, puede ser más bajo que tomar una Crema Mezclada de Fresas y Crema Frappuccino de 16 onzas en Starbuck's, por ejemplo, que contiene 370 calorías..
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La fuente principal de calorías
La fuente principal de calorías del té con leche proviene de las grandes burbujas de tapioca que se hunden en el fondo de la bebida. Hay aproximadamente 1/3 de taza de las perlas en 16 onzas, lo que equivale a 180 calorías en una taza de té.
La tapioca se origina a partir de tubérculos de yuca con almidón, que son casi completamente carbohidratos. Las perlas clasifican 94 en el índice glucémico: la glucosa pura tiene una calificación en el índice de 100.
A pesar de su alta carga calórica, las perlas de tapioca proporcionan algunos beneficios nutricionales que pueden hacer que su presencia en la bebida valga la pena. Las perlas suministran pequeñas cantidades de calcio, ácido fólico, manganeso y hierro, y son bajas en sodio, grasa y colesterol..
La tapioca también es suave para el estómago, por lo que es una buena opción para las personas con problemas digestivos. Finalmente, la tapioca proporciona fibra y carbohidratos que te harán sentir lleno y suprimir el hambre, evitando que cedas a la tentación de consumir aún más calorías..
El contenido de azúcar de té de leche Peal
Las calorías del té de leche también dependen de la cantidad de azúcar y otros carbohidratos que contiene. Por cucharadita, el azúcar sirve hasta 16 calorías. La bebida promedio de 16 onzas tiene 22 gramos de azúcar - 5.5 cucharaditas - lo que significa que 88 calorías en la bebida de 16 onzas del endulzante viene.
La cantidad de azúcar cambia, dependiendo de qué tan dulce te guste tu bebida y qué tipo de leche eliges usar. La leche láctea tiene 161 calorías por taza de 8 onzas y 12 gramos de azúcar. Otra opción popular, la leche de almendras, brinda 32 gramos de azúcar por taza, con 441 calorías en 8 onzas.
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Las calorías en una taza de té pueden sumarse rápidamente, dependiendo de cómo personalice su bebida. Aunque la idea de los ingredientes del té de perla, como el té, la leche, las tapioca bobas y los aromas, es la misma en todo el mundo, existe una gran variedad de ingredientes que pueden afectar el conteo de calorías en su vaso. Éstos incluyen:
1. Tipo de leche: En Boba Guys, una cadena de tiendas de té Boba en los EE. UU., Las opciones de leche orgánica incluyen leche de avena orgánica o leche de almendras además de la variedad láctea. Algunos tés de perla en tiendas de todo el mundo están hechos con leche condensada azucarada con 65 calorías en cada cucharada que se agrega a la leche, té.
2. Aroma de frutas: Los purés de frutas totalmente naturales pueden mantener las calorías más bajas que algunos jarabes de frutas con sabor artificial. Como comida de la calle, el tipo de jarabe utilizado varía según el proveedor. La cadena Boba Guys utiliza purés de fruta fresca para endulzar las bebidas como una forma de mantener bajas las calorías..
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