¿Cuántas calorías tienen los agujeros de buñuelo?
Las donas no son un tratamiento particularmente saludable, dado su alto contenido de azúcar y grasa. Comer alimentos ricos en azúcares simples, como las rosquillas, puede hacer que aumente su nivel de azúcar en la sangre y que su cuerpo almacene más calorías como grasa. Los hoyos de donas, con su tamaño más pequeño, pueden ser una mejor opción que las donas enteras si solo comes uno o dos, y esto te permitirá probar un par de sabores diferentes sin sobrepasar las calorías de tu bocadillo.
Los orificios de donas le permiten tener un tratamiento sin consumir demasiadas calorías. (Imagen: Sohadiszno / iStock / Getty Images)Calorías por agujero
Los fanáticos de las donas de pastel deben ser conscientes de que cada orificio de donut sin esmalte tiene 59 calorías, 3.3 gramos de grasa y 2.3 gramos de azúcar. Una dona glaseada con levadura de levadura no es mucho mejor con 55 calorías, 3 gramos de grasa y 3 gramos de azúcar. Los agujeros de donut de la torta de chocolate glaseados serán similares en calorías, pero los agujeros de donut rellenos de gelatina son ligeramente más altos en calorías que los agujeros de donut sin relleno.
Tamaño de la porción importancia
Si bien un agujero de rosquilla no es tan malo, aproximadamente cuatro agujeros de rosquilla es igual a aproximadamente una rosquilla normal. Una rosquilla mediana de 3 1/4 pulgadas tiene 226 calorías, 12.7 gramos de grasa y 8.8 gramos de azúcar. Estará comiendo el 20 por ciento del valor diario de grasa y el 19 por ciento de la DV para grasa saturada, que es el tipo de grasa que puede aumentar su colesterol y su riesgo de enfermedad cardíaca. Esta porción también contiene aproximadamente el 35 por ciento del consumo diario recomendado de azúcar agregada de la American Heart Association para las mujeres y el 23 por ciento del límite recomendado para los hombres..
