¿Cuántas calorías tienen los panqueques?

Su plato de desayuno esponjoso favorito no es terriblemente alto en calorías, siempre y cuando se limite a uno o dos panqueques. Un pequeño panqueque de 4 pulgadas, que pesa 38 gramos, proporciona alrededor de 85 calorías. No importa cuál sea su preferencia: normal, suero de leche o arándano: el conteo de calorías se mantiene casi igual..

Limítate a uno o dos panqueques. (Imagen: manyakotic / iStock / Getty Images)

Romper las calorías

Un panqueque de 4 pulgadas (ya sea simple, suero de leche o arándano) proporciona alrededor de 2.5 gramos de proteína. Esto equivale a 10 calorías de proteínas o 12 por ciento de calorías de proteínas. También obtendrá aproximadamente 3.5 gramos de grasa, o casi 32 calorías de la grasa. Esto significa que la grasa representa el 38 por ciento de las calorías totales en un panqueque de 4 pulgadas. Las 43 calorías restantes, 50 por ciento de las calorías, provienen de los 11 gramos de carbohidratos..