¿Cuántas calorías quema usted haciendo escaladores de montaña?
Después de pasar por uno o dos montañeros, está seguro de que ha quemado todas las calorías de su desayuno, y tal vez algunas también del almuerzo. Este ejercicio intenso, en el que te metes en la parte superior de un pushup y alternas rápidamente el paso de tus pies hacia tus manos, quema un montón de calorías. Pero sostener a los escaladores de montañas por más de un minuto o dos es increíblemente desafiante. Combine los escaladores de montaña con otras calisténicas, como saltos, estocadas y burpees, para quemar alrededor de 300 calorías en 30 minutos.
Un entrenamiento de alta intensidad que incluye escaladores de montaña te deja vencer. (Imagen: LIVESTRONG.COM)Quemaduras más grandes
Una persona más pequeña quema menos calorías haciendo escaladores de montañas que una persona más grande. Si realiza una serie de escaladores de 60 segundos, espere quemar unas 8 calorías si pesa 125 libras, 10 calorías si pesa 155 libras y 12 calorías si pesa 185 libras.
