¿Cuántas calorías tiene un tomate?
Los tomates proporcionan cantidades significativas de vitamina C, potasio, licopeno y otros nutrientes, en un paquete muy bajo en calorías. Su conteo de calorías depende de varias variables, incluyendo el color y el tamaño. Sin embargo, si obtiene sus tomates principalmente en pizzas con queso o platos de pasta, su contenido bajo en calorías se verá abrumado por las altas calorías de los otros ingredientes, así que elija los tomates mínimamente procesados para la opción más saludable..
Vista lateral de la mujer joven que muerde en un tomate. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Calorías en tomates rojos
Un tomate rojo crudo mediano, de aproximadamente 2 1/2 pulgadas de diámetro, pesa 44 calorías, y cocinarlo sin aceite no cambia la cantidad de calorías. Si usa ciruela o tomates italianos para hacer salsa o salsa, cada uno proporciona solo 11 calorías. Cada tomate cherry en su ensalada contiene 3 calorías, y una rodaja de tomate en su sándwich o hamburguesa agrega el mismo número a su total.
Un tomate de un color diferente
Al igual que los pimientos, los tomates vienen en un arco iris de colores, cada uno con un conteo de calorías diferente. Por ejemplo, un tomate naranja crudo medio tiene 18 calorías, y un tomate amarillo del mismo tamaño tiene 32 calorías. Si eres parcial a los tomates verdes, una fruta mediana agrega 28 calorías a tu cuenta diaria; Sin embargo, tenga en cuenta que cubrir las rodajas de tomate verde con pan rallado y freírlas en aceite aumentará sustancialmente el número de calorías por porción..
