¿Cuántas calorías diarias necesita un niño de 16 años?

La ingesta diaria recomendada de calorías para una persona de 16 años depende del sexo y el nivel de actividad. Los adolescentes necesitan una mayor cantidad de calorías a medida que crecen, no se debe colocar a un adolescente en una dieta restrictiva sin consultar primero con un profesional médico..

Adolescentes comiendo pizza (Imagen: Purestock / Purestock / Getty Images)

Chicas

Una niña de 16 años debería consumir 1,800 y 2,400 calorías diarias, según el USDA. La cantidad de calorías que consume una niña de 16 años también depende del nivel de actividad.

Muchachos

Un niño de 16 años debe aspirar a consumir entre 2.200 y 3.200 calorías diarias. Esto depende mucho del nivel de actividad, de acuerdo con las pautas establecidas por el USDA. Los adolescentes deben consumir suficientes calorías para proporcionar energía a sus cuerpos y mantenerlos funcionando de manera eficiente.

Consideraciones

Los adolescentes que son menos activos deben tratar de consumir menos calorías, apuntando hacia el extremo inferior del espectro. Los adolescentes más activos deberían consumir más calorías; Ellos toman una caminata rápida de tres millas o más o su equivalente diario, según el USDA.