¿Cuánto ginseng debo tomar una semana?
El ginseng es una planta que es comúnmente prescrita por los profesionales de la medicina tradicional china y otras terapias alternativas. Disponible en las variedades estadounidense y coreana, el ginseng se cultiva principalmente para la raíz, que se ha relacionado con beneficios para la salud que incluyen la mejora de las funciones de la memoria y el rendimiento sexual en los hombres. Para obtener los mejores resultados, hable con su médico sobre los posibles beneficios y las ramificaciones de tomar ginseng en combinación con cualquier medicamento actual que esté tomando.
Un primer plano de la raíz de ginseng cortada y seca. (Imagen: lekcej / iStock / Getty Images)Tipos de ginseng
De acuerdo con Medline Plus, el panax o el ginseng coreano son los tipos de ginseng más probados y se utilizan para funciones tan diversas como la mejora del pensamiento, la concentración, la resistencia atlética, la resistencia física y la reducción del riesgo de síntomas negativos como depresión, ansiedad y síndrome de fatiga crónica. La hierba eleuthero, a veces conocida como ginseng siberiano, es un tipo diferente de planta, y no pertenece a la familia del ginseng..
Preparación
Hay una variedad de formas de beber ginseng, la más común por medio de extracto líquido, tintura o té. Los extractos fluidos de Panax ginseng no están diluidos y, a menudo, se compran en recipientes pequeños de una sola porción. Los fabricantes de tintura a base de hierbas a menudo diluyen el extracto con alcohol de grano en una proporción de 1: 5, que luego se beben en cucharaditas o en gotero, según el producto. La raíz fresca o seca de la planta de Panax ginseng también se puede beber en forma de té al remojar la raíz en polvo en agua hirviendo.
Dósis recomendada
El Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda diferentes dosis para cada método de consumo de ginseng Panax. Se recomiendan extractos crudos fluidos de panax ginseng en dosis de ¼ a ½ cucharadita. tomado de una a tres veces al día, por un total de 1 a 10½ cucharaditas. durante un período de siete días. Una preparación de tintura de panax ginseng que se ha diluido en una proporción de 1: 5 se puede tomar en una dosis de 1 a 2 cucharaditas. de una a tres veces al día, o de 7 a 42 cucharaditas. en una semana. Las personas que preparan tés de raíz de ginseng fresca o seca deben mantener su ingesta semanal de 14 g. o menos en intervalos de 2 g. un día. Debido a sus características estimulantes, el panax ginseng no está recomendado para uso en niños..
Preocupaciones de seguridad
Como todos los suplementos, el ginseng no es para todos y puede causar complicaciones con algunos medicamentos. Hable con su médico antes de agregar grandes cantidades de ginseng a su dieta y siempre siga las instrucciones impresas en la etiqueta de su producto. Si comienza a sentir náuseas, mareos u otros síntomas negativos, suspenda inmediatamente el consumo de ginseng y comuníquese con su médico..
