¿Cuánto suplemento de hierro es seguro de tomar durante el embarazo?
El hierro es necesario para producir hemoglobina, que transporta oxígeno a los glóbulos rojos y ayuda a mantener el suministro de sangre. Los suplementos de hierro no suelen ser necesarios durante los primeros tres meses de embarazo, siempre y cuando siga una dieta saludable. Sin embargo, si no ingiere mucho hierro en su dieta o está en una etapa avanzada de su embarazo, es posible que deba hablar con su médico acerca de una manera segura de asegurarse de obtener la plancha que necesita sin tomar demasiado..
Necesariamente
Según Babycenter, su suministro de sangre aumenta en casi un 50 por ciento durante el embarazo. Si no tiene suficiente hierro, es posible que no pueda producir toda la hemoglobina que necesita. Esto puede ocasionar anemia por deficiencia de hierro, lo que puede aumentar el riesgo de que su bebé tenga un parto prematuro, un bajo peso al nacer y una muerte fetal. La anemia se confirma con un análisis de sangre y, a menudo, se trata con suplementos de hierro. Es posible que tenga más probabilidades de necesitar suplementos de hierro si tiene una dieta deficiente en hierro o vomita con frecuencia durante el embarazo..
Cantidad y fuentes seguras
La Oficina de Suplementos Dietéticos declara que necesita 27 miligramos de hierro al día durante el embarazo. La cantidad más alta que puede tomar con seguridad es de 45 miligramos al día de todas las fuentes de hierro. Además de los suplementos y las vitaminas prenatales, las fuentes de hierro incluyen carnes rojas, frijoles, hígado, pasas, dátiles, brócoli, remolacha, verduras de hoja verde y productos fortificados como cereales y pan..
Peligros
Tomar demasiado hierro o consumir suplementos de hierro con el estómago vacío puede provocar náuseas, estreñimiento, acidez y dolor abdominal. El hierro se acumula en los tejidos y órganos de su cuerpo, por lo que grandes cantidades pueden ser tóxicas y dañarle a usted y a su bebé por nacer. Asegúrese de considerar todas sus fuentes de hierro tanto de los alimentos como de los suplementos para asegurarse de que no esté tomando demasiado.
Los síntomas
Si toma una sobredosis de suplementos de hierro, puede experimentar convulsiones, fatiga, mareos, ritmo cardíaco acelerado, piel pálida, debilidad y respiración acelerada. Llame a su médico o busque atención de emergencia inmediatamente si experimenta alguno de estos síntomas durante el embarazo.
