¿Cuánto sodio hay en la sopa ligera de progreso?
Las sopas enlatadas, como la mayoría de los alimentos enlatados, suelen tener un alto contenido de sodio porque el sodio, o la sal, se utiliza como conservante en el proceso de enlatado. Si está buscando reducir su consumo de sodio en la dieta, debe prestar atención a la etiqueta de información nutricional que se encuentra en la parte posterior de la lata. Respaldada por Weight Watchers, la sopa Progresso Light viene en varios sabores, todos los cuales vienen con 80 calorías o menos por porción. Existen catorce variedades de esta sopa, que incluyen albóndigas al estilo italiano con penne, vegetales caseros con arroz, sopa de almejas New England, albóndigas de pollo y hierbas y vegetales al estilo del sudoeste..
Las sopas Progresso Light vienen en una variedad de sabores, todos con 80 calorías o menos. (Imagen: Stitchik / iStock / Getty Images)La etiqueta de información nutricional le indicará la cantidad de sodio en una porción, desglosándolo en gramos o miligramos, así como una lista de un porcentaje en el lado derecho. Este porcentaje se basa en una dieta de 2,000 calorías. Debido a que hay aproximadamente dos porciones por lata de la sopa Progresso Light, es importante tener en cuenta que tendrá que duplicar los números que figuran en la etiqueta de información nutricional si come toda la lata..
Bajo en sodio
Para que un producto use el término "bajo en sodio" en su etiqueta, la cantidad de sodio suministrada por porción debe ser de 140 mg o menos. La sopa Progresso Light no está etiquetada como baja en sodio, aunque las cantidades de sodio proporcionadas varían según el sabor que elija. El contenido medio de sodio de esta línea de sopa es de 500 mg..
Contenido de sodio
Al ofrecer el contenido de sodio más bajo en esta línea de sopa, el pollo al estilo Zesty Santa Fe de Progresso Light y el pollo asado con sabor a verduras contienen 460 mg de sodio, o el 19% de la ingesta diaria recomendada. Desde un punto de vista nutricional, este producto no se considera bajo en sodio. Sin embargo, se considera bajo en calorías. Las sopas de Pollo y Hierbas, la sopa de almejas New England Clam Chowder y los Fideos de pollo son las más altas en sodio: con 690 mg de sodio, o el 29% de la ingesta diaria recomendada.
Cuadro grande
La sopa Progresso Light tiene un contenido de sodio que es consistente con otros productos enlatados. Aunque son bajas en calorías por porción, las sopas Progresso Light no se consideran bajas en sodio; por lo tanto, no son la mejor opción para quienes buscan reducir su ingesta de sodio. Si está buscando una sopa Progresso baja en sodio, pruebe la línea de sodio reducido de la compañía, que está disponible en ocho sabores.
