¿Cuánta agua retiene su cuerpo cuando bebe 8 onzas de agua?

Su cuerpo contiene más agua que cualquier otra sustancia, usándola en todos los procesos celulares que necesita para mantener una salud óptima. El agua también sirve para absorber el calor de su cuerpo como un medio para regular su temperatura. La cantidad de agua en su cuerpo depende de factores tales como la composición de su cuerpo, su estado de salud, su nivel de actividad y su entorno. Cuando bebe agua para reponer sus reservas de líquidos, la cantidad que retiene depende de la cantidad de agua que su cuerpo retiene actualmente para la condición en la que se encuentra..

El equilibrio de fluidos

El balance de líquidos se refiere a la cantidad de líquido que consume en comparación con la cantidad que su cuerpo necesita. Toma líquidos de las bebidas que toma, así como de los alimentos que consume, como frutas, verduras y sopas. Su cuerpo pierde líquido a través del sudor, la evaporación, la respiración y la evacuación a través de la micción y los movimientos intestinales. Si está enfermo, puede perder líquidos adicionales por vómitos o diarrea. Cuando su ingesta de líquidos es baja, su cuerpo regula el balance de líquidos al disminuir la producción de sudor y orina. Por el contrario, si bebe más de lo que su cuerpo necesita, su producción de orina aumenta.

Hidratación

Cuando su cuerpo se encuentra en un estado de hidratación óptima, la cantidad de líquidos que toma coincide con lo que pierde a través de la piel, los pulmones y los riñones. Por lo tanto, si bebe 8 onzas de agua mientras está bien hidratado y en un ambiente cómodo, excretará la mayor parte del agua adicional en la orina, y también se perderán pequeñas cantidades en sus exhalaciones y por evaporación de la piel. En otras palabras, su cuerpo retiene muy poca agua adicional si ya está completamente hidratado.

Deshidración

En la deshidratación, su cuerpo necesita más agua de la que tiene actualmente. La deshidratación ocurre ya sea porque su ingesta de líquidos es baja o porque su pérdida de líquidos está elevada por razones que incluyen un ambiente caluroso, un aumento de la actividad física o una enfermedad. En un estado de deshidratación, su cuerpo conserva el agua minimizando la producción de orina y disminuyendo la transpiración. Estas acciones, sin embargo, impiden que su cuerpo desempeñe sus funciones normales de excretar productos de desecho y regular su temperatura corporal. Cuando bebe 8 onzas de agua mientras está deshidratado, su cuerpo retiene esta agua para ayudar a restablecer el equilibrio de los líquidos y mantener las funciones fisiológicas normales..

Otras Consideraciones

Para cuando tenga sed, ya está en camino de deshidratarse, advierte el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades. Es especialmente importante consumir suficientes líquidos mientras está en el sol, en los días calurosos y mientras realiza una actividad física extenuante. Si orina con más frecuencia de lo habitual y su piel está seca, es posible que deba beber más agua. Además, su cuerpo también puede retener líquidos adicionales en respuesta a las hormonas, el calor o el alto consumo de sal. En estos casos, consumir agua adicional puede aliviar sus síntomas. Sin embargo, consulte con su proveedor de atención médica si observa una inflamación inexplicable en su cuerpo..