Cómo corregir el sodio bajo en la sangre al comer alimentos altos en sodio
El nivel bajo de sodio o hiponatremia en la sangre es una afección en la que hay un bajo contenido de sodio, o sal, en la sangre, afirma Medline Plus de los Institutos Nacionales de la Salud. La hiponatremia generalmente es causada por beber demasiada agua o no tomar suficiente sal. Además, la hiponatremia es el trastorno electrolítico con más comentarios en los Estados Unidos. Los síntomas comunes asociados con esta afección incluyen cambios en el estado mental, fatiga, dolor de cabeza, pérdida de apetito, náuseas, vómitos e inquietud. Una vez que un médico determina la causa de su nivel bajo de sodio en la sangre, puede recomendar diferentes alimentos para ayudar a tratar esta condición. Siga las pautas de su médico para corregir su nivel bajo de sodio en la sangre.
La sal de mesa puede ayudarte a equilibrar el sodio en la sangre. (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Paso 1
Agregue sal de mesa a los alimentos que usted come. La sal de mesa, o cloruro de sodio, se puede agregar ligeramente a sus alimentos para ayudar a aumentar los niveles de sodio en el torrente sanguíneo. Si bien los alimentos pueden tener un sabor salado, es probable que su cuerpo se adapte al sabor salado de los alimentos y que con el tiempo el sabor se vuelva normal para usted. Haga visitas frecuentes al médico para confirmar si el sodio adicional no está elevando su presión arterial.
Paso 2
Aumente el consumo de alimentos que ya contienen mucha sal, como las galletas saladas, los cacahuetes salados y los chips salados bajos en calorías. Trate de comer alimentos salados que sean bajos en calorías para evitar aumentar su colesterol. También considere usar salsas con un alto contenido como la salsa de soya.
Paso 3
Considere beber bebidas deportivas cuando haga ejercicio, sugiere MayoClinic.com. Cuando suda, tiende a perder sodio en su sudor, lo que puede causar un contenido continuamente bajo de sodio en su torrente sanguíneo. Por lo tanto, debe elegir beber una bebida deportiva que contenga sodio después de realizar una actividad física intensa..
Propina
Consulte a su médico antes de agregar sal a los alimentos si tiene presión arterial alta.
