Cómo comer sano en los hoteles

Ya sea que viaje por negocios o por placer, estar fuera de casa y su rutina diaria, incluso por un corto período de tiempo, puede sabotear su dieta. Es común bajar la guardia mientras viaja y se hospeda en hoteles, sin embargo, una gran cantidad de grasas y calorías pueden acumularse rápidamente y pronto aparecerán en su vientre o caderas. Si bien es normal querer disfrutar un poco mientras está de vacaciones o trabajando, mantener los manjares decadentes con moderación y cumplir con su rutina normal de alimentación tanto como sea posible puede permitirle llegar a casa con el mismo cuerpo que cuando se fue.

Una mesa de comedor en el hotel, ambientada con vajilla y comida. (Imagen: urri79 / iStock / Getty Images)

Paso 1

Pide un microondas y una nevera al reservar tu habitación. Es posible que haya una tarifa adicional por estos artículos, pero usted ahorrará dinero a cambio de poder hacer y almacenar algunos de sus propios alimentos. También ahorrará grasa y calorías al comer en su habitación de hotel en lugar del servicio de habitaciones o el restaurante del hotel. Las opciones de microondas incluyen harina de avena, palomitas de maíz, verduras al vapor y comidas preparadas congeladas.

Paso 2

Viaja con un Crockpot si quieres poder hacer comidas como pollo, arroz y verduras al vapor. Los Crockpot vienen en una variedad de tamaños y deberías poder encontrar uno que sea lo suficientemente pequeño para viajar, pero lo suficientemente grande como para cocinar tu cena..

Paso 3

Tenga a mano refrigerios saludables en su habitación de hotel. Localice una tienda de comestibles o alimentos naturales en las cercanías y almacene fruta fresca, frutas secas, nueces, barras de granola, galletas integrales y quesos bajos en grasa. Al mantener estos tipos de bocadillos en la habitación de su hotel, es posible que pueda resistirse a pedir el servicio de habitación del domingo de dulce de azúcar caliente y, en su lugar, comer la comida más saludable que está al alcance de su mano..

Etapa 4

Sea específico al pedir el servicio de habitaciones. Por ejemplo, en lugar de simplemente ordenar los huevos con pan tostado, sea proactivo y pida pan tostado integral o de grano múltiple con la mantequilla y la mermelada a un lado y las claras de huevo en lugar de huevos enteros. Lo más probable es que también puedas cambiar tu lado del tocino por una ensalada de fruta fresca..

Paso 5

Manténgase en su rutina habitual de comer en la carretera y en un hotel. Es fácil bajar la guardia en el momento en que sales de la ciudad, pero es probable que te arrepientas cuando llegues a casa y estés fatigado por comer demasiada azúcar y grasas saturadas. En su lugar, trate de comer como lo haría cuando esté en casa, al menos la mayor parte del tiempo..

Paso 6

Elija un hotel que ha prohibido las grasas trans. Varias cadenas importantes de hoteles han optado por ofrecer menús más saludables para complacer a los huéspedes. Pregunte por su hotel en particular antes de reservar su habitación..

Cosas que necesitarás

• Refrigerador

• Microonda

• Olla de barro

• Bocadillos saludables

• Servicio de habitaciones