Cómo perder peso con Amazing Grass SuperFoods

Ninguna combinación única o suplemento lo ayudará a perder peso, solo comer menos calorías de las que quema lo ayuda a hacerlo. Amazing Grass SuperFoods, una línea de mezclas en polvo hechas de una variedad de frutas, verduras y hierbas, tiene un alto contenido de nutrientes y pocas calorías. Es posible que no contengan ningún ingrediente mágico que pueda quemar la grasa, pero pueden incorporarse en un plan saludable para perder peso.

Un disco de Amazing Grass SuperFoods se encuentra en un mostrador blanco. (Imagen: baibaz / iStock / Getty Images)

Saber lo que hay en ella

Amazing Grass ofrece 10 diferentes polvos Green SuperFood, que incluyen su fórmula original, baya, chocolate y opciones con sabor a naranja, así como otros promocionados como potenciadores de energía y fórmulas multivitamínicas y ricas en antioxidantes. Una porción de cualquiera de los Amazing Grass SuperFoods contiene de 25 a 30 calorías, 4 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra, 2 gramos de proteína y 0 a 1 gramo de grasa.

Contar esas calorías

Amazing Grass SuperFoods no se promociona como suplementos para bajar de peso. Se sugiere que use el polvo como una forma de aumentar su ingesta nutricional o, para ciertos polvos, como una forma de satisfacer sus necesidades diarias de frutas y verduras. Pero tendrá que contar las calorías del suplemento como parte de su ingesta general cuando su objetivo es perder peso. Si bien una cantidad extra de 30 calorías por día puede no parecer mucho, si no realiza ningún cambio en su ingesta o rutina de ejercicios, esas calorías diarias adicionales pueden llevar a un aumento de 3 libras en el transcurso de un año..

Sugerencias y consejos

Amazing Grass sugiere que mezcle una cucharada del polvo con 8 onzas de agua o jugo, o que lo agregue a un batido. Para ahorrar calorías, es mejor mezclarlo con agua. Pero puede mezclarlo con un batido bajo en calorías, lo que también puede ayudarlo a obtener más frutas y verduras en su dieta. Una buena mezcla baja en calorías puede incluir arándanos, fresas, espinacas y yogur griego sin grasa o leche de col rizada y almendra.

También puede agregar su polvo SuperFoods a yogur natural sin grasa o harina de avena para agregar sabor. O espolvorea el suplemento en un tazón de fruta recién cortada para convertirlo en un postre lleno de nutrientes..

Otras cosas a considerar

Si bien Amazing Grass SuperFoods está hecho de alimentos integrales, es posible que no necesite complementar su dieta en absoluto. La Academia Americana de Nutrición y Dietética dice que la mejor manera de obtener todas las vitaminas y minerales que necesita para mantenerse saludable es obtenerlos de alimentos reales. Sin embargo, si consume 1,600 calorías o menos, puede beneficiarse de una suplementación adicional, de acuerdo con la academia. Consulte a su médico sobre su dieta y si podría beneficiarse de un suplemento como Amazing Grass SuperFoods.