Cómo perder peso con una envoltura de estómago

La grasa que se acumula alrededor de su abdomen no es como otros tipos de grasa en su cuerpo. El exceso de grasa abdominal, según la Escuela de Medicina de Harvard, aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular, hipertensión y diabetes. Existen muchos métodos disponibles para ayudarlo a perder grasa abdominal, incluidas las envolturas estomacales. Hay varios tipos diferentes de envolturas estomacales que incluyen envolturas de plástico liso y envolturas de hierbas. La envoltura se coloca alrededor de la sección media del cuerpo y, según el tipo de uso que esté utilizando, hace que la grasa se libere de su área abdominal y desintoxique su cuerpo. Independientemente del tipo de envoltura estomacal que elija, hay algunos consejos fundamentales que pueden ayudarlo a perder peso..

Paso 1

Ajuste la envoltura del estómago alrededor de su abdomen, asegurándose de que esté ajustada pero no apretada. Cubra la envoltura con una camiseta holgada y pantalones de entrenamiento o pantalones cortos que sean un tamaño más grande para acomodar el relleno adicional. Quiere estar cómodo cuando usa una envoltura estomacal, pero tampoco quiere que se caiga cuando hace ejercicio. Si la envoltura estomacal que usted hace o compra parece encajar muy holgadamente, envuelva un vendaje elástico sobre ella para sostenerla.

Paso 2

Realice al menos 30 minutos de actividad aeróbica cada día, mientras usa la envoltura estomacal. En parte, la forma en que funciona una envoltura estomacal es mejorar los resultados del ejercicio. La actividad física también es esencial para una buena salud cardiovascular, puede ayudar a reducir el colesterol y puede reducir su riesgo de diabetes. La envoltura estomacal puede ayudar a sudar más calorías al aumentar la temperatura de su cuerpo. Esto provoca un aumento en su tasa metabólica, por lo que quema grasa más rápido.

Paso 3

Use una envoltura de hierbas para el estómago para desintoxicar su cuerpo al final del día. Las envolturas herbales para el estómago vienen en una amplia variedad de recetas y también puedes tener una aplicada en tu spa local. Sin embargo, es fácil hacer tu propia envoltura de estómago con ingredientes como sal marina, agua, aceite de oliva y arcilla de algas. Use la receta en la sección de Recursos de este artículo y aplique la mezcla de envoltura sobre un paño de algodón suave o una toalla. Deje la envoltura durante 45 minutos, luego enjuague su cuerpo en la ducha o el baño.

Etapa 4

Siga una dieta saludable que incluya frutas frescas, verduras, granos enteros, carnes magras, frijoles, legumbres y productos lácteos bajos en grasa. Un plan de pérdida de peso que incluya un cambio en los malos hábitos alimenticios también puede ayudarlo a perder peso mientras usa su envoltura de estómago. Los alimentos con carbohidratos complejos, como las frutas y verduras, contienen nutrientes esenciales y fibra dietética, que ayudan a llenar su estómago para que consuma menos calorías. Este paso es importante para el mantenimiento de la pérdida de peso a largo plazo que también ayudará a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y prevenibles..

Paso 5

Sea realista acerca de sus metas a corto y largo plazo. La Clínica Mayo explica que apresurarse para perder peso a menudo lo prepara para abandonar un plan de alimentación saludable y ejercicio. Al igual que cualquier equipo o alimento que lo ayude a perder peso, la envoltura estomacal debe incorporarse en un plan a largo plazo. Trate de perder una o dos libras cada semana, y apéguese a su régimen de alimentación saludable, ejercicio y uso regular de su envoltura estomacal.

Propina

Consulte con su médico antes de hacer cambios en la dieta, cambiar su nivel de actividad o agregar una ayuda para perder peso, como una envoltura de estómago.