Cómo reducir la toxicidad del zinc
El zinc es un mineral esencial que su cuerpo necesita para una serie de funciones metabólicas. El zinc está naturalmente presente en algunos alimentos, a menudo en productos de origen animal. También puede tomar zinc como suplemento si no obtiene suficiente zinc de su dieta. La ingesta excesiva de zinc puede conducir a una toxicidad aguda, que requiere tratamiento de emergencia. Demasiado zinc también puede causar toxicidad crónica. La Junta de Alimentos y Nutrición recomienda que los hombres y mujeres adultos no tomen más de 40 miligramos de zinc por día..
Una mujer está vertiendo leche. (Imagen: Push / Photodisc / Getty Images)Paso 1
Llame a la Asociación Americana de Centros de Control de Venenos al 1-800-222-1222 si cree que ha tomado demasiado zinc. La toxicidad del zinc puede ser una emergencia que amenaza la vida..
Paso 2
Deje de tomar suplementos de zinc si no tiene ningún síntoma grave que requiera tratamiento médico inmediato relacionado con su toxicidad por zinc..
Paso 3
Beba de 64 a 94 onzas de agua para ayudar a eliminar el exceso de zinc de su cuerpo.
Etapa 4
Reduce la cantidad de comida que comes con zinc. Los mariscos, la carne y algunos productos lácteos contienen altas cantidades de zinc. Algunos cereales para el desayuno están fortificados con zinc, así que verifique las etiquetas nutricionales.
Paso 5
Toma leche o toma un suplemento de calcio. El calcio inhibe la absorción de zinc, según un estudio de 1997 publicado en el "American Journal of Clinical Nutrition".
Advertencia
Si experimenta convulsiones, convulsiones, fiebre, erupción cutánea, vómitos, presión arterial baja o falta de aliento, busque atención médica de inmediato..
