Cómo fortalecer los músculos de las piernas dañados por las estatinas

Las estatinas son uno de los medicamentos más comunes y efectivos para reducir el colesterol. De hecho, millones de estadounidenses los toman cada día. La mayoría no tiene problemas, pero algunas personas reportan dolor muscular y debilidad mientras toman el medicamento. Estos síntomas pueden ser una indicación de miopatía y daño muscular. Hable con su médico tan pronto como note cualquier síntoma inusual..

Golpear la máquina para correr puede ser parte de su programa de rehabilitación. (Imagen: tzahiV / iStock / Getty Images)

Cambio de medicamentos

Cambiar a otro medicamento para bajar el colesterol es el primer paso para reparar cualquier daño causado por las estatinas, especialmente si ha estado tomando el medicamento durante menos de un año. El daño muscular suele ser el más grave en la dosis más alta durante el primer año de uso. Aunque las estatinas son uno de los medicamentos más efectivos utilizados para tratar el colesterol alto en la sangre, las resinas de unión a ácidos biliares y los inhibidores de la absorción de colesterol también son beneficiosos. Su médico puede ayudarlo a determinar qué medicamento se adapta mejor a sus necesidades..

Evaluando el Daño

Antes de intentar revertir cualquier daño muscular causado por las estatinas, hable con su médico acerca de un examen físico. Él puede evaluar el tono y la fuerza de sus músculos, así como cualquier atrofia que haya tenido lugar. Durante el examen, es posible que los síntomas que experimenta no sean en realidad el resultado de un daño muscular, sino más bien, problemas con los tendones o articulaciones, que a veces pueden imitar la miopatía inducida por estatinas..

Haciendo un plan

Después de evaluar el daño, usted y su médico pueden establecer un plan para ayudar a mejorar la fuerza de sus piernas. Se sabe que los períodos de ejercicio prolongados o prolongados inducen la miopatía, especialmente si aún está tomando el medicamento que causa el daño, por lo que debe tener especial cuidado al comenzar un programa de ejercicios. Hacer demasiado demasiado pronto podría empeorar su condición. Un médico o fisioterapeuta es clave para prevenir esta complicación..

Mejora de la fuerza

Una vez que su médico le dé el visto bueno, puede comenzar su programa de ejercicios. Con la rehabilitación, el entrenamiento de fuerza a menudo juega un papel importante para devolver la fuerza a los músculos dañados por los medicamentos. Mantener los pesos y las repeticiones relativamente bajos es un buen lugar para comenzar. A medida que mejore su fuerza, aumente progresivamente tanto el peso como las repeticiones. Al mismo tiempo, su médico o fisioterapeuta probablemente fomentará la actividad cardiovascular. Caminar es probablemente el más accesible, así que no se sorprenda si se encuentra en la caminadora. Para empezar, solo puedes ir 10 minutos seguidos. Pero al igual que el entrenamiento de fuerza, aumentará el tiempo hasta que camine por más de 30 minutos cada sesión..

Reduciendo el dolor

Tomar coenzima Q10 puede ayudar, al menos cuando se trata del dolor asociado con el dolor muscular inducido por estatinas. Un estudio publicado en el "Journal of the American College of Cardiology" encontró que los pacientes que toman CoQ10, como suele llamarse, informaron menos incidencias de dolor al hacer ejercicio al tomar este suplemento que otros nutrientes, como la vitamina E. Aunque el estudio fue pequeño , y se necesita más investigación, incluyendo este suplemento en su dieta puede disminuir el dolor, haciendo que sea mucho más fácil entrenar y mejorar su fuerza..