Cómo fortalecer el páncreas
El páncreas produce insulina para regular el azúcar en la sangre y enzimas para promover la digestión. Las dos principales enfermedades del páncreas son la pancreatitis y el cáncer. Su páncreas también puede verse comprometido cuando la hiperglucemia debida a la resistencia a la insulina provoca un exceso de trabajo para compensar el aumento del azúcar en la sangre, según un artículo de 2006 del "Journal of Clinical Investigation". Los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden ayudar al páncreas y ayudar a prevenir o mejorar estas condiciones. Siempre consulte a su médico antes de realizar cambios en su dieta, ejercicio o programa de suplementos..
El ejercicio regular puede ayudar a fortalecer el páncreas. (Imagen: Michael Blann / Digital Vision / Getty Images)Paso 1
Hacer más ejercicio. La actividad aumenta el uso de azúcar en la sangre, lo que permite que el páncreas produzca menos insulina y le dé un descanso. Haga ejercicio cinco veces por semana durante 30 minutos para ayudar a fortalecer su páncreas.
Paso 2
Pierde del 5 al 10 por ciento de tu peso corporal. "Cuando se pierde peso, en realidad se recarga un poco el páncreas y ayuda a que funcione mejor", afirma Linda Delahanty, M.S., R.D.
Paso 3
Coma una dieta baja en grasas que contenga muchas frutas y verduras y minimice los alimentos procesados. Esto no solo ayudará con la pérdida de peso, sino que también puede ayudar a reducir los niveles altos de triglicéridos, que el Centro Médico de la Universidad de Maryland, o UMMC, considera un factor de riesgo para la pancreatitis..
Etapa 4
Beber té verde. El UMMC describe estudios de población que muestran que las personas que beben más té verde tienen significativamente menos probabilidades de padecer cáncer de páncreas que las que beben menos. El UMMC también informa que el té verde es una buena fuente de antioxidantes que se cree que ayudan a prevenir la pancreatitis. Consulte a su médico antes de probar un nuevo remedio herbal.
Cosas que necesitarás
Té verde
Frutas y verduras frescas
Propina
El fortalecimiento de su páncreas puede requerir cambios significativos en el estilo de vida. Para obtener los mejores resultados, sea paciente y realice cambios graduales de acuerdo con su condición médica.
Ciertos medicamentos como los bloqueadores beta o los diuréticos tiazídicos pueden, según el UMMC, aumentar sus niveles de triglicéridos. Si toma estos medicamentos, consulte a su médico sobre posibles alternativas..
Advertencia
Si sufre de síntomas de pancreatitis, consulte a su médico. El UMMC informa que aunque algunas formas de pancreatitis pueden resolverse por sí mismas, los casos recurrentes pueden requerir hospitalización u otra intervención médica..
Si usted es diabético, es importante hablar con su médico para ajustar los niveles de insulina para los cambios en la dieta y el ejercicio..
Evite el alcohol, ya que el UMMC dice que está relacionado con la pancreatitis..
