Cómo tomar CoQ10 con otros suplementos

La coenzima Q10 es un nutriente similar a la vitamina natural que se usa para tratar o prevenir una variedad de afecciones médicas. La coenzima Q10, también conocida como ubiquinona o CoQ10, se encuentra en todas las células del cuerpo. El Instituto Linus Pauling de la Oregon State University informa que este compuesto puede ser eficaz en el tratamiento de la hipertensión, la diabetes, la insuficiencia cardíaca congestiva, la enfermedad de Huntington, el infarto de miocardio, la enfermedad de Parkinson y más. Es esencial que tome este nutriente importante y ubicuo correctamente para maximizar sus beneficios para la salud..

Paso 1

Tome su dosis de coenzima Q10 con una comida que contenga aceite o grasa. CoQ10 es hidrófobo: no se disuelve muy bien en el agua. Sin embargo, la CoQ10 es muy soluble en aceite. Si por alguna razón usted debe evitar la grasa en su dieta, puede ser necesario tomar una dosis mayor de CoQ10 para compensar la reducción de la absorción..

Paso 2

Programe su dosis de CoQ10 cuando tome suplementos solubles en grasa como la vitamina E, A y D. La mayoría de los nutrientes solubles en grasa se disuelven en aceite y se envasan en forma de cápsula. Si se toman al mismo tiempo, las cápsulas trabajarán juntas para la máxima absorción de nutrientes.

Paso 3

Tome su CoQ10 al mismo tiempo que toma su vitamina E. Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition mostró que CoQ10 mejoró los efectos antioxidantes y antiinflamatorios de la vitamina E.

Etapa 4

Tome CoQ10 si está tomando suplementos que contienen arroz de levadura roja. Los suplementos nutricionales con arroz de levadura roja pueden contener el compuesto de estatina lovastatina. Lovastatin es el ingrediente de Mevacor: un medicamento recetado para reducir el colesterol. Se sabe que las estatinas reducen los niveles naturales de CoQ10 hasta un 40 por ciento.

Propina

Muchos de los beneficios para la salud de CoQ10 toman algún tiempo para manifestarse. Pueden pasar de cuatro a doce semanas para ver los efectos beneficiosos completos de la suplementación con CoQ10.

Advertencia

Tenga cuidado al tomar CoQ10 con medicamentos recetados para bajar la presión arterial. CoQ10 puede reducir la presión diastólica lo suficiente como para causar mareos en algunas personas ...