Cómo saber si las vitaminas son sintéticas

Puede tomar decisiones más inteligentes al comprar vitaminas si aprende a identificar los suplementos dietéticos sintéticos de los productos de vitaminas naturales. Los fabricantes de suplementos dietéticos a veces usan materiales sintéticos para aumentar la potencia y estabilidad de la vitamina. Según la Asociación de Consumidores Orgánicos, algunos de estos materiales provienen de derivados del alquitrán de hulla, las mismas toxinas que causan el cáncer de garganta en los fumadores de tabaco. Antes de comprar suplementos vitamínicos, sepa qué buscar en un producto vitamínico que pueda dañar su salud..

Hombre que toma un agua oluble píldoras de vitamina con agua. (Imagen: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)

Paso 1

Busque las palabras enumeradas en los ingredientes que comienzan con "dl". Cuando una palabra contiene "dl" en el prefijo, es una indicación de que la vitamina es sintética. Como ejemplo, "dl-alfa tocoferol acetato" y "dl-alfa tocoferol" son formas sintéticas de vitamina E.

Paso 2

Encuentre palabras que terminen con "ate" o "ide" en la lista de ingredientes. Estas palabras indican que el fabricante utilizó materiales sintéticos para aumentar la potencia y estabilidad de la vitamina. Algunas palabras para buscar incluyen nitrato, acetato, ascorbato de sodio, benzoato de sodio, cloruro, clorhidrato, dióxido de silicio y dióxido de titanio.

Paso 3

Encuentre la forma sintética de la vitamina incluida en la lista de ingredientes. Las vitaminas naturales provienen de fuentes alimenticias naturales. Si ve que la vitamina figura como la vitamina en sí misma, como la "vitamina D", entonces seguramente será la versión sintética, según el Dr. Ben Kim, un quiropráctico canadiense y presentador de programas de radio. Busque fuentes de alimentos como "cítricos" en lugar de "vitamina C" o "perejil" en lugar de "vitamina K".

Etapa 4

Identifique las palabras "naturales" en la botella de vitamina. Si la botella dice "100 por ciento natural", el suplemento vitamínico no contiene sintéticos. Por otro lado, una etiqueta que dice "natural" puede tener al menos algunos componentes sintéticos. Según la "Nueva Biblia de Vitaminas" de Earl Mindell, solo el 10 por ciento del producto debe provenir de fuentes naturales de alimentos para que una empresa pueda afirmar "natural" en la etiqueta del producto. Si la etiqueta del producto no dice "100 por ciento a base de animales" o "100 por ciento a base de plantas", el suplemento es sintético.

Paso 5

Busque la potencia vitamínica que figura en la etiqueta del producto. Según la Asociación de Consumidores Orgánicos, si el suplemento vitamínico tiene una potencia alta o no natural, el producto es sintético. Por ejemplo, un producto que proporciona 1,000 por ciento de vitamina C es inusualmente alto. Esto es diez veces la cantidad que necesita diariamente, y una cantidad que incluso una dieta saludable, que consiste en fuentes naturales de alimentos integrales, no puede proporcionar.

Advertencia

Hable con su médico o farmacéutico antes de comprar o tomar un nuevo suplemento vitamínico.