¿Glucerna es bueno para las personas que no son diabéticas?
Los productos Glucerna son suplementos dietéticos de Abbott Nutrition, y las opciones incluyen cereales, batidos y barras de comida y bocadillos. Están diseñados para personas con diabetes, pero pueden ser buenos para usted incluso si no tiene diabetes. Hable con su médico antes de usar los productos Glucerna o cualquier suplemento dietético para asegurarse de que su dieta sea nutricionalmente adecuada.
¿Glucerna es bueno para las personas que no son diabéticas? (Imagen: Vlad Fishman / Moment / GettyImages)Propina
Aunque siempre es mejor obtener sus nutrientes de alimentos integrales y no de suplementos, los productos Glucerna ofrecen opciones bajas en calorías que pueden ayudarlo a perder peso incluso si no tiene diabetes.
Baja en calorías para el control de peso
Las barras, bocadillos y batidos de reemplazo de comidas de Glucerna pueden ayudarlo a perder peso al reducir el consumo de calorías si ya se encuentra dentro de un rango de peso saludable, o a perder peso si tiene sobrepeso u obesidad. Los batidos y barritas Glucerna tienen alrededor de 100 a 200 calorías cada una, de acuerdo con el sitio web de Glucerna, por lo que puede usarlas como refrigerio o como sustituto de una comida para perder peso. Sin embargo, un enfoque más saludable para perder peso puede ser comer alimentos frescos, como frutas, verduras y frijoles..
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Fortificado Con Nutrientes Esenciales
Los productos Glucerna están fortificados con vitaminas y minerales que lo ayudan a satisfacer sus necesidades nutricionales incluso si no es diabético. Los batidos, barras y cereales son una buena fuente de la mayoría de las vitaminas y minerales esenciales. Un batido tradicional Glucerna tiene 190 calorías con 10 g de proteína y 3 g de fibra. El batido contiene un 25 por ciento o más de dosis diaria recomendada de hierro, calcio, magnesio, folato y vitaminas A, B-12 y D. El contenido de carbohidratos de 23 g proviene del alcohol de azúcar, y no del azúcar, dice HealthLine. Un batido Glucerna tiene 380 mg de potasio, que es aproximadamente un 11 por ciento de RDA.
Según las ingestas dietéticas de referencia del USDA, la mayoría de los adultos requieren entre 46 y 56 g de proteína al día. Si no obtiene suficientes proteínas en su dieta, el alto contenido de proteínas en Glucerna puede ayudar. Los batidos diabéticos Hunger Smart contienen 15 g de proteína por porción. Sin embargo, las fuentes de proteínas naturales pueden ser una mejor opción. Pescado, pollo, tofu, carne roja magra, frijoles y legumbres son excelentes fuentes de proteínas naturales.
Bajo índice glucémico
Muchas barras de reemplazo de comidas están disponibles para bajar de peso, pero la mayoría contienen mucha azúcar. Lo que hace diferente a Glucerna es que es más bajo en el índice glucémico, lo que significa que los carbohidratos no conducen a picos en sus niveles de azúcar en la sangre. Los batidos diabéticos Glucerna están diseñados para ayudar a regular el azúcar en la sangre si usted tiene diabetes. Una dieta con alto índice glucémico puede aumentar su riesgo de diabetes, según el Centro de Información de Micronutrientes del Instituto Linus Pauling. Sin embargo, Glucerna afirma que sus planes de comidas basados en productos están diseñados solo para personas con diabetes, y debe consultar a su médico para un programa más adecuado si no tiene diabetes..
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Obtener suficiente fibra
Los productos de Glucerna pueden tener algunos beneficios, como proporcionar cereales integrales y fibra dietética de sus cereales. NutritionFacts.org dice que, en promedio, los estadounidenses solo consumen aproximadamente 15 g de fibra al día, mientras que el requerimiento diario es de 31.5 g, por lo que es menos de la mitad del mínimo. Sin embargo, Glucerna desaconseja el uso de sus cereales si no tiene diabetes, aunque la compañía no especifica por qué. Ya sea que tenga o no diabetes, el enfoque más seguro es consultar a su médico acerca de sus necesidades de salud..
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