¿Es más difícil perder peso cuando tiene un resfriado o la gripe?
Puede considerar la escala de su amigo después de lidiar con un resfriado o gripe. Entre la pérdida de apetito y la fiebre, es posible que note que perdió algunas libras después de la semana de estar enfermo. Sin embargo, es posible que le resulte difícil mantener el peso cuando empieza a sentirse mejor. Consulte a su médico para discutir su enfermedad y dieta.
La sopa de pollo es una buena opción ya sea que estés enfermo o no. (Imagen: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Enfermedad y pérdida de peso
Aunque la duración de su resfriado o gripe puede variar, generalmente dura una semana o menos. Si ha perdido una cantidad considerable de peso durante ese tiempo, es más que probable que no haya perdido mucha grasa no deseada, si es que pierde alguna. FamilyDoctor.org dice que si pierde más de 2 libras en una semana, perderá más agua y músculo que grasa.
Comer y beber cuando estás enfermo
Es posible que no tenga ganas de comer cuando está enfermo, pero es importante tratar de comer, o al menos beber, para la nutrición y la hidratación. Las buenas opciones incluyen jugos claros, bebidas deportivas, caldo y agua.
Una sopa, como la sopa de pollo con fideos, es una buena opción cuando estás enfermo porque los líquidos y el sodio te ayudan a mantenerte hidratado, mientras que el pollo proporciona proteínas. Si tiene náuseas, intente picar galletas, pan tostado o pasta o arroz..
Comer durante la recuperación
Una señal de que te sientes mejor es el regreso de tu apetito. Sin embargo, después de comer mal por unos pocos días, puede ser voraz, lo que puede hacer que le resulte difícil controlar su alimentación para mantener el peso. Si bien puede ser difícil evitar que algunas de esas libras regresen, completar su dieta con alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías durante su fase de recuperación puede ayudar a limitar parte del aumento de peso y ayudar a reducir su riesgo de ganar más peso del que comenzó. con.
Comer para la salud inmune
Si bien no puedes combatir todos los virus de la gripe o la gripe, tomar las decisiones correctas sobre los alimentos puede ayudar a mantener tu sistema inmunológico sano y fuerte, lo que puede mejorar la lucha de tu cuerpo contra estos insectos. Los alimentos que estimulan la inmunidad incluyen frutas, verduras y granos enteros.
Comer más de estos alimentos de relleno y bajos en calorías también puede hacer que sea más fácil para usted alcanzar y mantener un peso saludable, lo que también es bueno para la salud inmunológica..
