¿El licor engorda más que la cerveza?

Cualquier tipo de alcohol puede aumentar su riesgo de aumento de peso, según un estudio publicado en "Critical Reviews in Clinical and Laboratory Science" en 2005, aunque el tamaño del efecto varía entre los individuos. Algunas bebidas alcohólicas tienen más calorías que otras, lo que las hace más propensas a hacer que pases por tu asignación diaria de calorías y aumentes de peso, pero el licor no es necesariamente más engorde que la cerveza.

Dos vasos de whisky en una mesa. (Imagen: Jag_cz / iStock / Getty Images)

Comparaciones de calorías

El licor puede ser ligeramente más bajo en calorías por porción que la cerveza. Una cerveza ligera de 12 onzas tiene aproximadamente 103 calorías, una cerveza normal tiene aproximadamente 153 calorías y una porción de 1.5 onzas de ginebra, vodka, tequila, whisky o ron con 80 pruebas tiene aproximadamente 97 calorías. Sin embargo, la adición de mezcladores a su licor para crear bebidas mixtas o cócteles puede hacer que su bebida sea mucho más alta en calorías, dependiendo del mezclador y el tamaño de la bebida. Por ejemplo, una margarita de 8 onzas tiene 453 calorías, una honda de Singapur de 8 onzas tiene 230 calorías y un martini de chocolate de 6 onzas tiene 438 calorías.

El alcohol y el aumento de peso

El alcohol proporciona más calorías por gramo (con 7.1 calorías por gramo) que los carbohidratos o las proteínas, que contienen 4 calorías por gramo. Esto puede hacer que sea más fácil obtener demasiadas calorías si toma alcohol regularmente, lo que aumentará su peso. Sin embargo, existe una gran variabilidad entre las personas en los efectos que el alcohol tiene sobre el aumento de peso, según un estudio publicado en "Critical Reviews in Clinical and Laboratory Science" en 2005. Las personas con sobrepeso tienden a ser más afectadas que las personas de peso normal ; Los bebedores moderados son más afectados que los bebedores pesados; y los bebedores que consumen una dieta alta en grasas tienden a ganar más peso que los bebedores que siguen una dieta más saludable.

Cerveza contra licor

Beber más de una onza de alcohol por día puede llevar a un aumento de peso, según un estudio publicado en "The American Journal of Clinical Nutrition" en mayo de 2003. El tipo de alcohol no hace una diferencia, solo la cantidad, según el estudio, por lo que el licor no es más propenso a engordar que la cerveza cuando se bebe la misma cantidad. Hay la misma cantidad de alcohol, 0.6 onzas, en 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino, 8 onzas de licor de malta y 1.5 onzas de licor de 80 grados.

Minimizando el riesgo

Si tomas alcohol, hazlo con moderación. Esto significa que no más de dos bebidas por día para hombres o una bebida por día para mujeres. Elija bebidas que sean más bajas en calorías, como un spritzer de vino, un gin y un tónico dietético, un refresco de cola y dieta, vodka con soda de club o una cerveza ligera, recomienda la dietista registrada Tanay Zuckerbrot en un artículo en el sitio web Fox News..