¿Es el metro una comida rápida saludable?

Cuando intenta comer una dieta saludable y bien balanceada, los viajes a un restaurante de comida rápida pueden resultar problemáticos. Pero en los días agitados, cuando no puede encontrar el tiempo para cocinar una comida nutritiva en casa, una comida de comida rápida podría ser conveniente. Si toma decisiones cuidadosas, la comida rápida puede ofrecer comodidad y salud. El menú del metro ofrece una variedad de opciones libres de culpa.

Alimentos para el avod

Las elecciones que realice al realizar un pedido afectan la salud general de su sándwich secundario. Evite las carnes altas en grasa como el bistec, el tocino, las albóndigas y el jamón. También evite los quesos altos en grasa como el queso cheddar. O pídale al preparador de alimentos la mitad de las rebanadas habituales. Condimentos como la mayonesa y salsas especiales pueden agregar calorías y contenido de grasa a su subcomité. Siempre que sea posible, evite pedir pan blanco o envolturas.

Opciones saludables

Pruebe un sub de 6 pulgadas en pan de trigo integral en lugar de un pie de largo en blanco. El tamaño de la porción más pequeña disminuye la ingesta de calorías y grasas. La opción de trigo integral agrega fibra, que no solo lo ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo, sino que también lo ayuda a estabilizar sus niveles de glucosa en la sangre. Opte por carnes magras, como pollo, o pruebe un sub de verduras. Si no desea disminuir el número de rebanadas de queso en su sub, sustituya los quesos bajos en grasa como el suizo o la mozzarella por queso cheddar. En lugar de pedir mayonesa, pida mostaza o aderezo bajo en grasa. No es necesario limitar la cantidad de verduras que pone en su sub.

Opciones bajas en grasa

Subway ofrece un menú separado de artículos que contienen 6 gramos o menos de grasa. Este menú consiste en ensaladas con conteos de calorías entre 50 y 140 sin aderezo. Las opciones de ensaladas incluyen jamón, verduras, pollo asado al horno y carne asada. Ocho sándwiches secundarios en el menú bajo en grasa incluyen entre 230 y 380 calorías. Las opciones incluyen teriyaki de pollo con cebolla dulce de 6 pulgadas, jamón, delicias vegetarianas y sándwiches de pavo. El menú bajo en grasa también ofrece un sándwich de pan de verduras y cuatro mini subs..

Lados y Bebidas

Si desea mantener su comida de metro saludable, elija sabiamente sus bebidas y productos secundarios. Una soda grande llena de azúcar podría incluir más calorías que su sándwich. El agua te mantendrá hidratado por cero calorías. Las papas fritas y las galletas agregan muchas calorías con poca nutrición. La ensalada o la sopa son una opción más sabia si te mantienes alejado de las sopas cremosas. Puede ahorrar algo de dinero y obtener un amigo que come sano dividiendo un subwoofer de 12 pulgadas con un amigo. Si lo desea, pídale a su preparador de alimentos diferentes ingredientes en cada mitad y envuelva cada porción por separado..