¿Es la bebida Monster Energy mejor que un refresco?
Las bebidas energéticas como Monster son populares, y algunas personas tienen la impresión de que son más saludables que las gaseosas. Tanto el monstruo como la soda contienen principalmente edulcorantes y agua. Sin embargo, Monster contiene ingredientes que no se encuentran en la soda. Estos ingredientes pueden proporcionar beneficios para la salud, pero pueden no ser seguros para algunas personas.
La soda es más segura que las bebidas energéticas. (Imagen: Boarding1Now / iStock / Getty Images)Cafeína
Un 16-oz. la lata de Monster Energy contiene 160 mg de cafeína, mientras que Mountain Dew, uno de los refrescos con los niveles más altos de cafeína, solo contiene 54 mg por cada 12 onzas. puede. Cuando observas un Monster, es difícil saber cuánta cafeína contiene, ya que todo lo que se menciona es la cantidad de "mezcla de energía", que contiene cafeína y guaraná, otra fuente de cafeína, entre otros ingredientes. El consumo excesivo de cafeína puede causar efectos adversos, como problemas para dormir y presión arterial alta.
Vitaminas
A diferencia de los refrescos, Monster Energy también contiene algunas vitaminas, incluido el 100 por ciento del valor diario de riboflavina, niacina, vitamina B-6 y vitamina B-12. Si bebe una gran cantidad de Monster Energy o si toma un suplemento vitamínico que contiene estas vitaminas, puede consumir demasiada cantidad y experimentar síntomas de toxicidad..
Otros ingredientes
Monster Energy también contiene pequeñas cantidades de taurina, ginseng y guaraná. La taurina es un aminoácido que no suele causar efectos secundarios, pero el ginseng y el guaraná son suplementos herbales que pueden causar efectos adversos en algunas personas. Si tiene presión arterial alta, enfermedad renal, problemas cardíacos, ansiedad o trastorno nervioso o tiroides hiperactiva, no debe consumir guaraná, que es muy alto en cafeína. El consumo de ginseng puede no ser seguro para usted si tiene problemas cardíacos o presión arterial alta, esquizofrenia, diabetes, una condición de salud sensible al estrógeno o un trastorno hemorrágico.
Consideraciones
Ni las bebidas gaseosas ni las bebidas Monster Energy son saludables porque tienden a ser altas en cafeína, calorías y azúcar, pero la mayoría de las personas pueden consumirlas con moderación. Siga la etiqueta de advertencia en las latas de Monster Energy y no las consuma si está embarazada o es sensible a la cafeína. No los dé a los niños y no consuma más de tres latas por día. Si está observando su ingesta de calorías, puede elegir refrescos de dieta o Monster Energy de baja cal..
