Limón y miel para los resfriados
El resfriado común no tiene cura, y sus síntomas pueden durar de una a dos semanas. Si te resfrías, no puedes hacer mucho al respecto, pero mantente cómodo e hidratado. Ahí es donde entran la miel y el limón. Preparados con agua tibia, son una bebida calmante que puede aliviar su malestar. La prueba científica de esto es delgada, pero generaciones de enfermos de frío parecen estar de acuerdo: la miel y el limón realmente funcionan.
Tarros de miel de azahar, limón, cazo de flores y miel. (Imagen: Denira777 / iStock / Getty Images)Reclamaciones
Los Institutos Nacionales de la Salud llaman al agua de limón con miel "un remedio probado en el tiempo" para el dolor de garganta. La miel y el limón no son curas para un resfriado, solo se conoce el tiempo para "curar" un resfriado. Sin embargo, este remedio es una alternativa viable a los medicamentos de venta libre que pueden ser costosos y tener efectos secundarios, y proporciona un efecto calmante y natural que puede aliviar la molestia..
Miel y tos
La miel tiene un efecto comprobado sobre la irritación de la garganta y la tos. Un estudio de 2007 publicado en "Archives of Pediatric and Adolescent Medicine" encontró que la dosis más alta de miel fue consistentemente mejor valorada por los padres cuyos hijos sufrían de una tos nocturna, más alta que el dextrometorfano con sabor a miel, un aditivo común del jarabe para la tos. Una revisión de este estudio publicada en 2010 en la "Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas" encontró que la miel fue eficaz para reducir la frecuencia de la tos y mejorar la calidad del sueño, y que puede ser igualmente efectiva para el dextrometorfano. Esto no quiere decir que la miel siempre es efectiva para todos los niños con tos. No obstante, el efecto calmante de la miel en la garganta puede tener un beneficio real y es probable que sea seguro si su hijo tiene un resfriado simple. Sin embargo, nunca le dé miel a un bebé menor de 1 año, ya que conlleva un riesgo de botulismo..
Limon y salud
La conexión entre el limón y el resfriado común no ha sido completamente estudiada. Su acidez puede aflojar el moco, pero el NIH informa que la evidencia es contradictoria sobre si la vitamina C realmente tiene un efecto sobre los resfriados. Una revisión de 2007 de 30 estudios diferentes, publicada en "Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas", encontró que la megadosis de la vitamina C no parece prevenir o aliviar los resfriados en la mayoría de las personas. La cantidad de vitamina C en un solo limón es mucho menor que la que encontraría en un suplemento de vitamina C, por lo que es muy poco probable que el agua de limón cure su resfriado de alguna manera..
Conclusiones
Dejando a un lado la evidencia científica, hay una razón por la que las personas han estado bebiendo caldosas bebidas de limón y miel por generaciones. El sabor y el aroma son relajantes y agradables, y el efecto en una garganta fría es al menos reconfortante. Como con todas las cosas, haga ejercicio con moderación y hable con su médico si sus síntomas no mejoran o empeoran.
