Lista de alimentos sin fibra
La fibra es una parte importante de su dieta, derivada principalmente de granos, frutas y verduras. Sin embargo, con ciertas afecciones digestivas temporales o crónicas, su médico puede recomendarle que siga una dieta baja en fibra. Al reducir la cantidad de fibra en su dieta, limita la cantidad de material no digerido en sus intestinos, que generalmente disminuye la cantidad de heces producidas. Una dieta baja en fibra requiere limitar su consumo de fibra y aumentar su ingesta de alimentos sin fibra o bajos en fibra.
Pescado y Mariscos
Sashimi de atún (Imagen: åå- ?? å ¥ å - ?? / iStock / Getty Images)Los pescados y mariscos, incluido el atún, el salmón, el pez espada, el eglefino, el lenguado, el lenguado, el fletán, la perca, el cangrejo, el camarón, las almejas y las ostras, no contienen fibra dietética, según la Base de Datos Nacional de Nutrientes del USDA. Estos alimentos le proporcionan una fuente concentrada de proteínas dietéticas, potasio y otros minerales y vitaminas..
Carnes rojas
Filete de ternera con romero (Imagen: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images)Las carnes rojas, incluida la carne de res, ternera, cerdo y cordero, no agregan forraje a su dieta, informa la Base de Datos Nacional de Nutrientes del USDA. Muchos almuerzos y fiambres, salchichas y salchichas tampoco contienen fibra dietética. Verifique la información nutricional para asegurarse de que las carnes procesadas no contengan fibra agregada. Las carnes rojas le proporcionan proteínas enteras, vitamina E, vitaminas del complejo B, potasio, hierro, magnesio y zinc. Elija cortes magros de carne roja para reducir la cantidad de grasas saturadas y colesterol consumidos con estos alimentos.
Aves y huevos
Canasta de huevos marrones (Imagen: Tharakorn / iStock / Getty Images)Las aves de corral, incluyendo pollo, pavo y pato, no contienen fibra dietética. Los huevos tampoco contienen fibra dietética. Las aves de corral y los huevos son una fuente rica de proteínas dietéticas, potasio y vitaminas del complejo B en su dieta. No consumir la piel de ave reduce significativamente la cantidad de grasa por porción.
Leche y productos lácteos
Mujer con vaso de leche (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)La leche, el queso, el yogur, la mantequilla, el queso crema, el helado y el yogur congelado generalmente no contienen fibra dietética, de acuerdo con el USDA. Tenga en cuenta que los productos como el yogur o el helado con trozos de fruta contienen cantidades variables de fibra dietética. La leche y los productos lácteos le proporcionan proteínas enteras, calcio, fósforo y potasio. La leche fortificada también contiene vitaminas A y D. Los productos de leche entera también contienen altas concentraciones de grasa. Para limitar la cantidad de grasa y colesterol en su dieta, considere productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.
Caldo y Gelatina
Postre de gelatina de frambuesa (Imagen: HandmadePictures / iStock / Getty Images)El caldo claro y el caldo con carne pero sin verduras no contienen fibra dietética. Los postres de gelatina clara tampoco contienen fibra dietética. El alto contenido de agua de estos alimentos puede ayudarlo a mantenerse al día con su ingesta de líquidos, especialmente si su afección médica causa diarrea..
Bebidas claras
Senior hombre sosteniendo un vaso de agua (Imagen: Digital Vision / Digital Vision / Getty Images)Las bebidas claras, que incluyen agua, té, café, refrescos, cócteles de jugo de arándano y ciertas marcas de bebidas de frutas por lo general no contienen fibra dietética, señala el USDA. Los jugos de frutas y verduras, sin embargo, contienen cantidades variables de fibra. Hable con su médico sobre si se permiten jugos de frutas y verduras en su dieta baja en fibra.
