Lista de los beneficios del aceite de pescado en el culturismo
El aceite de pescado es un suplemento que puede ayudar a los culturistas de muchas maneras. Los aceites de pescado juegan un papel importante en la salud y el estado físico de un culturista. Los aceites de pescado aceleran el tiempo de recuperación, queman la grasa corporal, apoyan los niveles de testosterona y promueven el crecimiento muscular. Los suplementos de aceite de pescado también reducen el riesgo de ataques cardíacos, disminuyen la presión arterial y previenen los accidentes cerebrovasculares. Consulte a un médico antes de usar aceite de pescado..
Pérdida de grasa
Los informes han indicado que los suplementos de aceite de pescado pueden ayudar a los culturistas a perder grasa corporal. Varios estudios muestran que los aceites de pescado ayudan a perder grasa. La Universidad de Australia del Sur hizo una prueba que se publicó en el "American Journal of Clinical Nutrition". Los grupos de aceite de pescado recibieron seis gramos de aceite de pescado por día. El grupo de aceite de pescado obtuvo los mejores resultados al perder un promedio de 1.2 por ciento de grasa corporal y tener una pérdida promedio de cuatro libras por persona. El grupo que no usó aceites de pescado no perdió ningún porcentaje de grasa corporal o peso. La prueba tomó un total de 12 semanas..
Presión sanguínea
La presión arterial alta es un riesgo común para los culturistas. Los culturistas realizan entrenamientos estresantes y consumen altos niveles de carne roja. Los informes han demostrado que la carne roja está relacionada con el aumento de la presión arterial. Los culturistas consumen carne roja en sus dietas para aumentar su ingesta de proteínas. Los aceites de pescado están científicamente probados para disminuir la presión arterial. La presión arterial baja ayuda a los culturistas a vivir un estilo de vida más saludable y disminuye las posibilidades de enfermedades relacionadas con la presión arterial, como las enfermedades del corazón..
Prevención de enfermedades cardiovasculares
Los aceites de pescado han sido probados para ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares. La enfermedad cardiovascular conduce a ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y muerte súbita. Los culturistas deben mantenerse sanos en todo momento para poder aumentar la masa muscular y la definición. La prevención de las enfermedades cardiovasculares debe ser el objetivo principal de un culturista. El culturista Kris Dim tuvo un accidente cerebrovascular casi repentino a la edad de 34 años, y el fisicoculturista Mike Matarazzo sufrió un ataque cardíaco a la edad de 38 años. golpes.
Menos lesiones e inflamación
Los aceites de pescado han demostrado reducir el riesgo de inflamación. Con el tiempo, los culturistas desarrollan lesiones y sufren dolor en las articulaciones por las innumerables horas en la sala de pesas. Los aceites de pescado han sido probados por su efectividad para reducir la inflamación y el dolor articular. La investigación ha demostrado que los aceites de pescado ayudan al cuerpo a reducir la inflamación y la sensibilidad de las articulaciones. Cuando las articulaciones y los tendones están sanos, los culturistas pueden aumentar su nivel de intensidad de entrenamiento y realizar rutinas de entrenamiento más frecuentes.
