Náuseas y baja vitamina D y vitamina B-12
La náusea es un síntoma que le dice que algo no está bien con su cuerpo. Puede asociar las náuseas solo con comer alimentos en mal estado, contraer la gripe o los primeros meses del embarazo, pero muchos otros factores y afecciones pueden provocar náuseas. Las deficiencias de vitaminas no suelen asociarse con la mayoría de los síntomas que experimentan las personas que viven en países desarrollados y modernizados porque se supone que todos estamos bien alimentados, pero no son infrecuentes en los Estados Unidos y pueden contribuir a más síntomas de los que actualmente asume la mayoría de los pacientes. medicina. Por ejemplo, los niveles bajos de vitaminas D o B-12 pueden causar náuseas en algunas personas.
Molécula de vitamina B12 (Imagen: Molekuul / iStock / Getty Images)Náusea
La náusea es un vago sentimiento de enfermedad o mareo que conduce a sensaciones de malestar e incomodidad en el estómago. Las náuseas a menudo conducen a un impulso involuntario de vomitar, pero no siempre. Según los "Principios de Medicina Interna de Harrison", el mareo por movimiento es una causa común de náuseas, pero las causas orgánicas incluyen infecciones estomacales, intoxicación por alimentos, toxicidad por medicamentos, embarazo, esfuerzo excesivo, estrés, dolor y depresión. Las deficiencias en nutrientes como las vitaminas rara vez se asocian con náuseas en los textos médicos, aunque se reconoce que al menos el 10 por ciento de los casos son de etiología desconocida. Los medicamentos clasificados como antieméticos a menudo se recomiendan para reducir la sensación de náusea..
Vitamina D
La vitamina D actúa más como una hormona que una vitamina típica. Una de las funciones principales de la vitamina D es ayudar a su cuerpo a regular los niveles de calcio y fósforo. Como tal, es importante para tener huesos y dientes fuertes, tono muscular y estado de ánimo. Si no tiene suficiente vitamina D, la absorción intestinal de calcio normal se reduce y su cuerpo debe liberar el calcio de los huesos al torrente sanguíneo para mantener la bioquímica funcional, lo que finalmente conduce a las enfermedades óseas osteoporosis y osteomalacia. Sin embargo, el exceso de calcio en la sangre, que se denomina hipercalcemia, puede provocar náuseas, según el libro "Human Biochemistry". Además, los síntomas primarios comúnmente reconocidos de la deficiencia de vitamina D incluyen dolor muscular y articular, fatiga, depresión, trastornos del sueño y trastornos intestinales. Cualquiera de estos síntomas primarios podría provocar sensaciones de náuseas en personas sensibles.
Vitamina B12
La vitamina B-12 está involucrada en muchas funciones de su cuerpo, como el metabolismo, la producción de glóbulos rojos, la transmisión nerviosa y la memoria a corto plazo. Entumecimiento y hormigueo en las extremidades, anemia, depresión y síntomas muy similares a la enfermedad de Alzheimer son síntomas bien conocidos a largo plazo de la deficiencia de B-12, aunque los síntomas tempranos comunes que se notan fácilmente incluyen fatiga, mala digestión, pérdida de apetito y náuseas.
Causas de los niveles bajos
La causa más común de niveles inadecuados de vitamina D es la falta de exposición adecuada a la luz solar. Muchas personas evitan la exposición al sol debido al miedo al cáncer de piel, arrugas y manchas solares, pero la vitamina D-3 se produce en cantidades copiosas cuando su piel está expuesta a ciertas frecuencias de la luz solar. Estas frecuencias son las más frecuentes durante el verano. La deficiencia de vitamina D es más común en los climas del norte debido a la falta de alta radiación UV del sol, según "Nutrición para la salud pública: de los principios a la práctica".
La deficiencia de vitamina B-12 a menudo es causada por una ingesta dietética inadecuada o por una mala absorción debido a la pérdida del factor intrínseco o la falta de ácido estomacal. El factor intrínseco es necesario para absorber B-12 en su estómago, y su producción a menudo se reduce con el envejecimiento. Buenas fuentes de B-12 incluyen carnes de órganos, pescado, levadura nutricional y algunas legumbres y verduras de hoja.
