Pros y contras de la glucosamina
La glucosamina es una sustancia natural en las células del cartílago entre las articulaciones. Su cuerpo produce la glucosamina que necesita para proteger sus huesos, pero la producción disminuye con la edad. Las lesiones en las articulaciones pueden dañar el cartílago y los tejidos conectivos, lo que aumenta su necesidad de glucosamina. Para la salud de las articulaciones, es posible que deba tomar un suplemento de glucosamina, pero informe a su médico antes de comenzar la suplementación..
Médicos que observan una radiografía de rodilla (Imagen: Restos / iStock / Getty Images)Suplementos de glucosamina
Los suplementos de glucosamina se usan con frecuencia para tratar la osteoartritis, el tipo más común de artritis. La osteoartritis se produce cuando el cartílago entre las articulaciones se daña y se descompone, señala el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, o NCCAM. Sus huesos necesitan cartílago para la amortiguación entre las articulaciones para que los huesos no se rocen entre sí. Mientras que la osteoartritis generalmente ocurre más tarde en la vida, las lesiones que pueden dañar el cartílago pueden ocurrir a cualquier edad. Los suplementos de glucosamina se pueden comprar sin receta y están disponibles en tabletas o en forma líquida.
Pros
La glucosamina puede ayudar a reducir la inflamación en sus articulaciones y aliviar cualquier dolor que experimente. Puede ayudar a reparar el daño del cartílago que se produce a partir de la osteoartritis y puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones permanentes en las articulaciones. De acuerdo con la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos (AAOS), tomar suplementos de glucosamina puede reducir el estrechamiento de las articulaciones de la rodilla relacionado con la edad, lo que ocasiona menos daño al cartílago..
Contras
Agregar suplementos de glucosamina a su dieta puede causar problemas gastrointestinales, como diarrea, gases, hinchazón o estreñimiento. También puede experimentar acidez estomacal o náuseas después de tomar una píldora de glucosamina. El sulfato de glucosamina, la forma más común de glucosamina, puede causar dolores de cabeza y somnolencia, explica la AAOS. Si tiene alergia a los mariscos, debe tener cuidado con los suplementos de glucosamina. MedlinePlus.com informa que la glucosamina a menudo se extrae de los mariscos. Muchos tipos están hechos de esqueletos de langosta, camarón y cangrejo. Tener una alergia a los mariscos puede causar un brote. MedlinePlus.com también recomienda que si usted es diabético, vigile de cerca los niveles de azúcar en la sangre, ya que existe la posibilidad de que la glucosamina los aumente..
Otras Consideraciones
El dolor y la hinchazón de las articulaciones a menudo se pueden aliviar con pérdida de peso y ejercicio. La osteoartritis afecta comúnmente a las articulaciones que soportan peso, como las rodillas, explica el NCCAM. Cambiar su dieta puede ayudar a perder peso, por lo que hay menos tensión en sus articulaciones. Incrementar su actividad física mantiene sus articulaciones en movimiento para que no se pongan rígidas ni se inflamen. La glucosamina a menudo funciona mejor si se combina con condroitina. Mientras que la glucosamina ayuda a reparar los tejidos, la condroitina ayuda a que el cartílago se mantenga saludable al retener el agua. Es posible que tenga más beneficios si toma un suplemento que proporciona ambas sustancias. Si decide cambiar su dieta, comenzar un régimen de ejercicio o tomar suplementos de glucosamina, hable primero con su médico para asegurarse de que está lo suficientemente saludable para estos cambios..
