Efectos secundarios del té de jazmín
El té de jazmín está hecho de hojas de té verde que han sido perfumadas con flores de jazmín. En la noche, cuando la fragancia agradable de las flores de jazmín es más fuerte, las flores se colocan en las hojas de té verde para perfumarlas. El té de jazmín se puede elaborar con las hojas de té verde perfumadas solo o con algunas flores de jazmín agregadas a las hojas. Las flores de jazmín tienen efectos aromaterapéuticos, pero las hojas de té verde pueden causar algunos efectos secundarios, especialmente en dosis más altas.
Una taza de té de jazmín. (Imagen: ohhyyo / iStock / Getty Images)Efectos secundarios de la cafeína
Si bien no es tan rico en cafeína como el té negro o el café, el té de jazmín contiene cafeína, que podría causar dificultad para dormir, especialmente cuando se consume en grandes cantidades. La cafeína también puede provocar irritabilidad, mareos, palpitaciones del corazón, dolores de cabeza, náuseas y vómitos, diarrea y falta de apetito. Si tiene presión arterial alta, problemas renales o hepáticos, úlceras estomacales o ansiedad, es más probable que la cafeína en el té de jazmín cause efectos secundarios. También interactúa con algunos medicamentos, así que consulte a su médico antes de tomar té de jazmín si está tomando algún medicamento recetado o de venta libre..
Las cantidades seguras de ingesta de cafeína
El té de jazmín contiene 25 miligramos de cafeína por taza de 8 onzas. El límite superior recomendado de consumo de cafeína es de 300 a 400 miligramos por día. Se necesitarían de 12 a 16 tazas de té de jazmín para alcanzar este límite, por lo que es poco probable que corra el riesgo de consumir demasiada cafeína con el té de jazmín. Sin embargo, si toma regularmente café u otras bebidas que contengan mayor cantidad de cafeína, es posible que deba limitar el consumo de té de jazmín para evitar el exceso del límite superior recomendado..
Efectos aromaterapicos
El jazmín se ha utilizado tradicionalmente en la aromaterapia por sus efectos calmantes. Un estudio publicado en el "European Journal of Applied Physiology" en 2005 encontró que un compuesto en el té de jazmín llamado linalool produce un efecto sedante cuando se inhala. Aunque esto es beneficioso en ciertos momentos, si conduce o realiza alguna otra actividad que requiera estar alerta, es posible que desee evitar el té de jazmín debido a sus efectos sedantes..
Beneficios potenciales
Además de los beneficios aromaterapéuticos del jazmín, las hojas de té verde en el té de jazmín ofrecen beneficios para la salud. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el té verde puede promover la salud del hígado al protegerlo de los daños causados por toxinas. La cafeína y los compuestos llamados catequinas que se encuentran en el té verde pueden ayudar a perder peso al aumentar su metabolismo. Los antioxidantes en el té verde pueden incluso reducir su riesgo de cáncer. Un estudio publicado en una revista china, "Zhonghua Liuxingbingxue Zazhi", en 2004 encontró que el consumo regular de té se asocia con un menor riesgo de accidente cerebrovascular.
