¿Servido suave o helado regular que tiene menos calorías?

Aunque los helados proporcionan cantidades variables de nutrientes esenciales, como el calcio, el fósforo y la vitamina A, no son exactamente alimentos saludables. Por lo general, contienen grandes cantidades de grasa y azúcar, lo que los convierte en alimentos densos en energía. Incluso la porción recomendada de 1/2 taza tiene más de 100 calorías, y muchas personas suelen comer mucho más que de una sola vez.

Helado (Imagen: ghinassi / iStock / Getty Images)

Soft Vs. Helado regular

Si el helado suave o regular es más bajo en calorías, depende del tipo de helado regular que elija. Una porción de 1/2 taza de chocolate o helado de vainilla francesa tiene aproximadamente 191 calorías. La misma cantidad de helado de chocolate regular tiene aproximadamente 143 calorías. El helado regular de vainilla es ligeramente más bajo en calorías, con 137 por porción de 1/2 taza, pero si opta por una versión premium más rica, consumirá 266 calorías, y las calorías adicionales provendrán principalmente de la grasa. Opte por una versión ligera sin azúcar de helado de vainilla para limitar la grasa, el azúcar y las calorías, ya que cada porción de 1/2-cup solo contiene 115 calorías.