Subway Meatball Sub Hechos Nutricionales
El Subway Meatball Marinara Sub es el favorito de los clientes, especialmente porque es una de las pocas subalternas en el menú de $ 5 de Footlong. Los componentes principales son las albóndigas de estilo italiano que se cocinan a fuego lento en una salsa marinara. Este artículo se centra en la versión de 6 pulgadas del sándwich. Si ordena un Footlong, simplemente doble la información nutricional.
Las albóndigas y la salsa marinara son los ingredientes distintivos de este sándwich. (Imagen: bhofack2 / iStock / Getty Images)Tamaño de la porción
El tamaño de la porción de un sándwich Meatara Marinara de 6 pulgadas es de 372 gramos, la más grande de todas las ofertas de Subway. Esto incluye lechuga, tomates, pimientos verdes y cebollas. La elección del pan es opcional, pero la información nutricional se basa en una selección de pan de trigo de nueve granos..
Calorías y contenido de grasa
Un sándwich submarino Marinara de 6 pulgadas contiene 580 calorías. Cuando se compara con una dieta estándar de 2,000 calorías, este sándwich de 6 pulgadas equivale al 29 por ciento de la dieta diaria recomendada. De las 580 calorías, 200 calorías provienen de la grasa. Esto es equivalente a 23 gramos de grasa con 9 gramos de grasas saturadas y 1 gramo de grasas trans. El sándwich Subway Meatball Marinara también contiene 45 miligramos de colesterol.
Sodio y Azúcares
El sándwich Meatara Marinara contiene 1,530 miligramos de sodio en una porción de 6 pulgadas. En una dieta de 2,000 calorías, esto representa casi el 41 por ciento de la ingesta diaria recomendada. El sándwich también contiene 16 gramos de azúcares..
Carbohidratos
Si bien la mayoría de los carbohidratos provienen del pan, en la mayoría de los sándwiches Subway hay otros ingredientes que también contienen carbohidratos. El Meatara Marinara contiene 70 gramos de carbohidratos. Este es el número más alto de sándwiches en el menú..
Proteína
La proteína puede ser atribuida principalmente a las albóndigas. El sándwich Meatara Marinara contiene 24 gramos de proteína. Esto se puede traducir a 48 por ciento de la ingesta diaria recomendada de proteínas..
Fibra dietética
El sándwich Meatara Marinara extrae fibra dietética de muchos de los ingredientes involucrados. De hecho, con 9 gramos de fibra dietética, una vez más encabeza la tabla de los sándwiches en el menú del metro. La fibra dietética puede ayudar con la digestión y el paso de los alimentos..
Vitaminas y minerales
Las vitaminas y los minerales se miden en función de un porcentaje de la ingesta diaria recomendada basada en una dieta de 2,000 calorías. El submarino Meatara Marinara contiene 40 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina A, 45 por ciento de vitamina C, 20 por ciento de calcio y 25 por ciento de hierro..
