Los beneficios del té verde de menta

La menta y el té verde se combinan en términos de beneficios para la salud. Teniendo en cuenta que esta sabrosa combinación de té también tiene cero calorías, es digna de una colocación prominente en una dieta saludable. Simplemente use azúcar u otros edulcorantes, ya que pueden convertir una taza de té en una bebida rica en calorías si usa una mano pesada.

El té verde de menta puede ayudar a calmar los síntomas del resfriado. (Imagen: byryo / iStock / Getty Images)

Alivio calmante

Aunque no es una cura para las enfermedades, la menta es un descongestionante y expectorante, de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, por lo que su té puede ayudar a eliminar los senos obstruidos y romper la tos. El líquido caliente también ayudará a calmar el dolor de garganta, por lo que el té verde de menta es una opción inteligente cuando tiene un resfriado o gripe. Algunas investigaciones también sugieren que beber té verde puede ayudar a prevenir estas infecciones en primer lugar, según el Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York, por lo que beber durante la temporada de gripe puede ayudarlo a mantenerse bien.

Aumento de flavonoides

Según el Instituto Linus Pauling, tanto la menta como el té verde contienen antioxidantes llamados flavonoides, que alteran las vías de señalización celular para posiblemente ayudar a prevenir la enfermedad. La menta y el té contienen diferentes tipos de flavonoides que están relacionados con un menor riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades cerebrales degenerativas. Sin embargo, se necesitan más ensayos clínicos para confirmar estos beneficios. Para un aumento de flavonoides aún más grande, agrega un poco de limón, naranja u otra fruta cítrica a tu té.

Ayuda digestiva

Si sufres de indigestión, te puede ayudar el té verde de menta. La menta calma los músculos del estómago y mejora el flujo de bilis, ayudando a que el cuerpo descomponga las grasas de los alimentos y acelere la digestión. La menta puede aumentar los síntomas de la enfermedad por reflujo gastroesofágico, así que no la use como un remedio si su condición está relacionada con la ERGE.

Algunas consideraciones

Aunque el té verde de menta es generalmente seguro, una revisión publicada en "Phytotherapy Research" en 2006 advierte que el aceite de menta podría no ser adecuado si tiene hernia de hiato o cálculos renales. Además, el té verde contiene cafeína, que puede causar nerviosismo, malestar estomacal, insomnio y otros efectos secundarios. Aunque el contenido de cafeína varía según la marca y el tiempo de remojo, el consumo de más de 5 tazas por día puede llevar a una ingesta peligrosa de cafeína, lo que podría causar reacciones más graves como temblores, latidos cardíacos irregulares y convulsiones, según MedlinePlus.