Los mejores alimentos para comer para ayudar a curar las puntadas
Puede recibir puntos de sutura si tiene una lesión grave, como una herida punzante o una cirugía. Mantener su herida cosida limpia y cubierta adecuadamente son dos de las formas más importantes para fomentar la curación. Agregar ciertos alimentos a su dieta también puede promover una curación más rápida al ayudar a su cuerpo a recuperarse..
Alimentos con vitamina C
Su cuerpo depende de la vitamina C para la curación de heridas, incluidas las heridas que requieren puntos de sutura, ya que promueve la reparación del colágeno. El colágeno es esencial para la salud de la piel y los tejidos, y es necesario para la cicatrización adecuada de las heridas. Agregar alimentos que contengan grandes cantidades de vitamina C a su dieta puede hacer que la herida cosida se cure más rápidamente. Las naranjas y otras frutas cítricas son fuentes saludables de esta vitamina, pero los pimientos, las fresas y las frutas tropicales también tienen altas cantidades de vitamina C.
Alimentos con vitamina A o betacaroteno
La vitamina A funciona como un antioxidante para curar la piel y las células de la piel. Brigitte Mars y Chrystle Fiedler señalan en su libro, "The Country Almanac of Home Remedies", que los alimentos con betacaroteno funcionan de manera similar porque su cuerpo convierte este nutriente en vitamina A para estimular la curación de heridas. Los alimentos que contienen vitamina A incluyen alimentos lácteos fortificados e hígado y los alimentos que contienen betacaroteno incluyen zanahorias, melón, batatas y verduras de hoja verde, como la espinaca, la col rizada y la lechuga romana.
Alimentos con zinc
El zinc funciona de manera similar a la vitamina C al estimular la reparación de la piel y las células de la piel, lo que permite que la herida cosida se cure correctamente y con mayor rapidez. El zinc también permite que los tejidos se curen más rápidamente. Incluir zinc en su dieta de recuperación de heridas también aumentará su sistema inmunológico, lo que puede ayudar a combatir las infecciones. Comer mariscos, carnes rojas y cereales fortificados lo ayudará a obtener más zinc en su dieta..
Alimentos con proteína
Los alimentos que contienen proteínas pueden ayudar a que su herida cosida sane adecuadamente porque este nutriente es esencial para el crecimiento y el desarrollo. La Clínica Cleveland informa que los alimentos con proteínas se consideran alimentos "potentes" para mejorar la curación de heridas. La clínica también señala que comer de dos a tres porciones es la cantidad óptima para alentar a que su herida cosida se cure correctamente. La carne de res magra, el cerdo, el pollo y el pavo son formas saludables de incluir proteínas en su dieta. Otros alimentos ricos en proteínas incluyen pescado, nueces, frijoles, semillas y productos lácteos.
