Los mejores alimentos para comer para prevenir los vómitos

Las náuseas pueden ser provocadas por intoxicación alimentaria, embarazo o enfermedad. Cuando sientes náuseas, comer ciertos alimentos puede evitar que vomites. Si no tiene ganas de comer, comience con líquidos y comience a comer alimentos sólidos a medida que comienza a sentirse mejor. Una vez que haya comido, quédese quieto por un tiempo para evitar agravar sus náuseas. Si su náusea persiste, consulte a un médico para descartar un problema grave. Su médico también puede recetarle un medicamento contra las náuseas para prevenir la deshidratación..

Liquidos

Líquidos como el agua o el caldo pueden reducir la sensación de náusea que provoca el vómito. La Clínica Cleveland también recomienda bebidas heladas. Esos alimentos asentarán su estómago y reducirán la posibilidad de deshidratarse. También puede probar ginger ale, jugo de frutas o líquidos electrolíticos, como Gatorade o Pedialyte. El sodio y el potasio en las bebidas con electrolitos ayudan a su cuerpo a absorber el líquido más rápidamente, además de brindarle un poco de energía. La Clínica Cleveland advierte que mezclar alimentos fríos y calientes puede empeorar las náuseas y provocar vómitos, así que tenga uno u otro, pero no ambos al mismo tiempo..

Galletas

Los alimentos blandos, como las galletas saladas, son más fáciles de digerir y mantener bajos cuando tiene náuseas. También te darán algo de nutrición y energía para la recuperación. Si no tiene galletas a la mano, pruebe otros alimentos blandos como el pan, la tostada seca, el cereal sin azúcar, el arroz o las papas al horno. La Clínica Cleveland recomienda saltarse los alimentos sólidos, sin embargo, si ya ha experimentado un ataque de vómitos y está tratando de evitar que vuelva a suceder..

Plátanos y compota de manzana

Los plátanos y la compota de manzana son frutas de sabor suave que pueden ayudarlo a sentir menos náuseas, lo que evitará que tenga que vomitar. Si estos alimentos ayudan con sus síntomas, puede comenzar a agregar otros alimentos después de 48 horas, de acuerdo con FamilyDoctor.org. Puede probar estos dos alimentos a temperatura ambiente o frío y ver cuál funciona mejor para usted. Combínalos con otros alimentos blandos para mejorar tu nutrición y darte fuerza mientras luchas contra las náuseas..