Las mejores vitaminas para problemas autoinmunes
Una condición autoinmune se produce cuando su sistema inmunológico ataca su propio cuerpo. Los anticuerpos se forman contra un tipo particular de tejido como si fuera una bacteria o un virus. Esto hace que su sistema lance una respuesta inflamatoria. No existe una causa simple y única para los trastornos autoinmunes. A veces, una enfermedad o una situación de estrés severo parecen desencadenar un mal funcionamiento del sistema inmunológico. Hay factores genéticos que pueden hacerte más propenso a estos trastornos, pero no son la causa directa. El sistema inmunológico tiene un método de regulación destinado a prevenir ataques contra invasores inofensivos o su propio tejido. Las vitaminas que apoyan el sistema inmunológico en sí también pueden ayudar a restablecer la regulación del sistema inmunitario. No son una cura para los trastornos autoinmunes..
La artritis reumatioide es un trastorno autoinmune. (Imagen: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)Vitamina D
La hormona de la vitamina D se ha relacionado con trastornos autoinmunes. (Imagen: ktsimage / iStock / Getty Images)La vitamina D está directamente involucrada con el sistema inmunológico. Su cuerpo convierte algo de esta vitamina en una hormona activa llamada calcitriol. Como se informó en "BMC Genomics", el calcitriol activa una proteína antibacteriana como defensa de primera línea contra todos los invasores no reconocidos. También es importante para prevenir una reacción exagerada a visitantes inofensivos o a las propias células de su cuerpo. Si tiene un trastorno autoinmune, puede pedirle a su médico que evalúe su nivel de 25-hidroxivitamina D. Si tiene deficiencia, es posible que su sistema inmunológico no funcione de manera óptima..
Vitamina A
La vitamina A se puede utilizar en forma vegetal o animal. (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)El libro de texto "Nutrición preventiva: La guía completa para profesionales de la salud" se refiere a la vitamina A como la vitamina antiinfecciosa porque es necesaria para el funcionamiento normal del sistema inmunológico. Esto se logra al mantener las células de la mucosa que actúan como una barrera contra los gérmenes invasores, y por su participación en la producción de linfocitos y los linfocitos T que son vitales para el sistema inmunológico. La vitamina A es esencial, pero no se requieren grandes cantidades. Su cuerpo puede usar la vitamina A de fuentes animales o convertir la vitamina de fuentes vegetales. La vitamina A también es necesaria para que su cuerpo use vitamina D.
Vitamina B6
El equilibrio es importante con las vitaminas del complejo B. (Imagen: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)El grupo de la vitamina B6 también tiene funciones en su sistema inmunológico. Según la Dra. Jane Higdon del Instituto Linus Pauling, "se ha informado una disminución en la producción de células del sistema inmunitario conocidas como linfocitos, así como una disminución en la producción de una importante proteína del sistema inmunitario llamada interleucina-2, en individuos con deficiencia de vitamina B6". Es importante con todas las vitaminas del complejo B ya que muchas de ellas son interdependientes. Solo necesitas 1.3 mg de B6 al día como adulto. No se puede producir esta vitamina, por lo que se requiere una dieta saludable o suplementos para obtenerla..
Otras vitaminas y nutrientes
El cobre es un ingrediente en un sistema inmunológico saludable. (Imagen: Route55 / iStock / Getty Images)En un artículo de Virginia Drake, Ph.D., varios otros nutrientes se analizan como vitales para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Las vitaminas son C, E, B12 y ácido fólico. Los minerales traza son zinc, selenio, hierro y cobre. Solo se necesitan pequeñas cantidades de estos elementos traza..
