Las mejores vitaminas para tomar para un pecho fibroquístico
Los cambios fibroquísticos en los senos son comunes para las mujeres en sus años reproductivos. Los senos fibroquísticos se sienten ropy, bultos, bultos y sensibles, y estos cambios pueden ser más notables justo antes de la menstruación. Ciertas vitaminas pueden ser útiles para aliviar los síntomas fibroquísticos de los senos. Antes de tomar vitaminas, consulte con un proveedor de atención médica capacitado nutricionalmente para obtener un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento personalizado..
Un grupo de nutricionistas y médicos se unen (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Vitamina e
La vitamina E puede ser útil para los senos fibroquísticos. Según el Dr. Tori Hudson, médico naturópata y autor de la "Enciclopedia de medicina natural para mujeres", la vitamina E se usa regularmente para tratar enfermedades mamarias benignas o no cancerosas. No todos los estudios muestran que la vitamina E tenga un efecto significativo en los senos fibrocísticos, pero algunos han demostrado alivio del dolor o la sensibilidad en los senos que se asocia con cambios fibroquísticos. El Dr. Hudson recomienda tomar vitamina E durante al menos dos meses para evaluar su eficacia. La vitamina E tiene ocho formas antioxidantes diferentes, y la forma que más se mantiene en el cuerpo es la forma natural, no sintética, el tocoferol alfa. El D-alfa tocoferol está disponible como un suplemento, y también se puede encontrar en aceites vegetales, nueces, granos enteros y verduras de hoja verde..
Vitamina A
La vitamina A se ha mostrado prometedora para aliviar los síntomas fibroquísticos de los senos. El Dr. Hudson informa que el tejido mamario contiene receptores para la vitamina A que afectan el ADN y reducen el riesgo de cambios mamarios benignos y dañinos. Parece que pueden requerirse altas dosis de vitamina A para aliviar los síntomas fibroquísticos de las mamas, y esto puede no ser práctico para todas las mujeres. Los niveles altos de vitamina A pueden provocar efectos secundarios, como dolor de cabeza y sequedad de la piel y la boca. Además, la vitamina A no debe tomarse durante el embarazo. El betacaroteno es una alternativa, ya que proporciona vitamina A pero no parece tener efectos secundarios negativos. El betacaroteno se puede encontrar en frutas y verduras de color amarillo y naranja. Otras fuentes alimenticias de vitamina A incluyen el aceite de hígado de bacalao, los huevos, la mantequilla y la leche. La vitamina A también está disponible como complemento, en forma de palmitato de retinilo, acetato de retinilo y betacaroteno..
Vitamina B-6
La vitamina B-6 tiene tres formas: piridoxal, piridoxina y piridoxamina. Según el Centro de Información de Micronutrientes del Instituto Linus Pauling en la Universidad Estatal de Oregón, el piridoxal 5'-fosfato, la principal forma de coenzima de la vitamina B-6, es esencial para una gran cantidad de reacciones químicas en el cuerpo. La vitamina B-6 es importante para la función del cerebro, los nervios, el corazón, los glóbulos rojos, el sistema inmunológico y las hormonas. Los cambios fibroquísticos de la mama pueden deberse a factores tanto digestivos como hormonales, y la vitamina B-6 ayuda a regular estos sistemas. La vitamina B-6 está disponible como un suplemento, ya sea solo o como parte de un complejo B. La vitamina B-6 también está presente en bananas, salmón, pavo, pollo, papas y espinacas..
