Las calorías de los tallarines tailandeses de Pad

Pad Thai, un plato típico de Tailandia, está hecho con fideos de arroz, tofu, maní, verduras, azúcar y chiles, y a menudo contiene camarones. Al ser servidos, los fideos en pad Thai contienen aproximadamente 190 calorías por taza después de hervir. Sin embargo, el recuento de calorías en el plato completado varía según la cantidad de cada ingrediente utilizado.

Calorías tailandesas del cojín

A pesar de la cantidad relativamente baja en calorías de los fideos, los ingredientes densos en energía, como los cacahuetes y el azúcar, así como el aceite que se usa para freír, pueden elevar rápidamente la cantidad de calorías de Pad Thai. En un restaurante típico tailandés, una porción completa de pad Thai puede contener aproximadamente 940 calorías, la mitad de lo que algunas personas necesitan en un día entero.

Hacer la almohadilla baja en calorías tailandesa

Para reducir las calorías en la almohadilla tailandesa, use solo un poco de nueces u omítalas por completo. Agregue solo una pizca de azúcar y use tofu o camarones, pero no ambas proteínas. También puede ahorrar calorías usando aerosol para cocinar en lugar de aceite. Agregue más verduras que cualquier otro ingrediente, por ejemplo, rellene la mitad con brócoli y repollo, para reducir las calorías sin sacrificar el volumen.