Las calorías en granadas
Las granadas pueden disminuir su riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas debido a los antioxidantes que se encuentran en ellas. También puede disminuir sus niveles de LDL, o colesterol malo, lo que puede permitir que su sangre fluya más libremente a través de sus venas. A pesar de sus beneficios para la salud, las granadas no son tan bajas en calorías como otras frutas, disfrútelas con moderación.
División de granada abierta (Imagen: Matt Inman / iStock / Getty Images)Calorías en granadas
Solo puedes comer las semillas de granadas, pero no la parte carnosa que las rodea. Una fruta mediana contiene aproximadamente 235 calorías. La mayoría de las calorías provienen de los carbohidratos. Las granadas contienen 11 gramos de fibra y 39 gramos de azúcar. Junto con los antioxidantes que combaten el cáncer, también proporciona el 48 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina C y el 58 por ciento de la dosis diaria recomendada de vitamina K (consulte la referencia 1).
