Las desventajas de la cafeína
La cafeína es una sustancia amarga que estimula el sistema nervioso central. Esto significa que puede ayudar a aumentar su estado de alerta y eliminar su somnolencia, según MedlinePlus.com. Lo más probable es que consuma algo de cafeína de manera regular si toma café o té, toma refrescos o come chocolate. Y aunque la cafeína se consume ampliamente, aún se considera una droga y tiene algunas desventajas potenciales..
Una taza de café, un pequeño plato de chocolates y una tableta en una mesa de café. (Imagen: byryo / iStock / Getty Images)Efectos secundarios
Una taza de café que desborda con los argumentos de café en una estera de bambú. (Imagen: Marco Rosario Venturini Autieri / iStock / Getty Images)Usted tiene un mayor riesgo de efectos secundarios indeseables de la cafeína si tiene más de 500 a 600 miligramos de cafeína por día, que se encuentran en más de 4 tazas de café preparado. Según MedlinePlus.com, algunos de los efectos secundarios inmediatos del alto consumo de cafeína son nerviosismo, inquietud, malestar estomacal, latidos cardíacos rápidos, temblores musculares e irritabilidad. A largo plazo, beber mucha cafeína a lo largo del día puede llevar a un círculo vicioso de insomnio y fatiga, en el que constantemente pierdes el sueño debido a los efectos de la cafeína, pero luego debes tomarla para estar alerta durante el día..
Hipersensibilidad
Una madre habla con su hija en la cocina mientras se toma una taza de café. (Imagen: diego cervo / iStock / Getty Images)Su cuerpo debe ser capaz de tolerar entre 200 y 300 miligramos de cafeína al día, lo que equivale a aproximadamente 2 a 4 tazas de café preparado, a menos que sea sensible a la cafeína. De acuerdo con MedlinePlus.com, podría ser más sensible a la cafeína si es propenso al estrés, tiene presión arterial alta, tiene dolores de cabeza con frecuencia, tiene latidos cardíacos irregulares y úlceras estomacales o reflujo ácido. Si eres muy sensible a la cafeína, una sola taza de café podría provocar efectos indeseables, como la inquietud..
Riesgos de Embarazo
Una mujer embarazada se sirve un vaso de jugo. (Imagen: diego cervo / iStock / Getty Images)Puede aumentar su riesgo de problemas de fertilidad si es una mujer que tiene mucha cafeína. La cafeína reduce la actividad muscular en sus trompas de Falopio, que son responsables de llevar los óvulos de sus ovarios a su matriz, según el número del 26 de mayo de 2011 del "British Journal of Pharmacology". La cafeína también puede aumentar las complicaciones del embarazo porque atraviesa la placenta y llega al feto. Debido a que el feto tiene un metabolismo inmaduro, la cafeína puede permanecer en su sistema y acumularse hasta niveles tóxicos. Es posible que corra un mayor riesgo de aborto espontáneo y el parto de un bebé con bajo peso al nacer si su consumo de cafeína supera los 200 a 300 miligramos por día.
Propiedades adictivas
Un hombre sostiene una taza de café mientras estaciona su auto. (Imagen: Kim Carson / Digital Vision / Getty Images)La dependencia a la cafeína puede ocurrir, según un estudio de 1994 publicado en The Journal of the American Medical Association. En el estudio, los investigadores determinaron que los bebedores de cafeína que tenían un promedio de 357 miligramos de cafeína por día mostraban signos y síntomas clásicos de dependencia de drogas, como una mayor tolerancia a la cafeína con el uso frecuente, un deseo persistente o un intento fallido de limitar su consumo, abstinencia síntomas cuando reducen su consumo y deciden seguir consumiendo cafeína a pesar de saber que la cafeína podría causarles problemas psicológicos y físicos. Los síntomas comunes de abstinencia de cafeína (dolor de cabeza, fatiga, irritabilidad, dificultad para concentrarse y depresión) se han observado en ingestas persistentes de hasta 100 miligramos por día, pero son más comunes con niveles de consumo más altos, según el Instituto Linus Pauling.
