Los efectos de comer pescado en la libido
La libido es un término que se refiere a su deseo sexual o deseo sexual. En los hombres, el deseo sexual está controlado principalmente por la testosterona. La fuente principal que controla la libido en las mujeres no es tan fácil de identificar, lo que hace que el deseo sexual femenino sea más vulnerable a las fluctuaciones. Cuando se trata de cambios en la libido, los expertos a menudo apuntan a problemas de intimidad, estado de ánimo y salud física. Si bien pocos alimentos pueden proporcionar un encendido instantáneo, una dieta rica en pescados y mariscos podría tener un impacto positivo en su deseo sexual.
Comer pescado podría tener un impacto positivo en tu deseo sexual. (Imagen: irakite / iStock / Getty Images)Comida y libido
En un artículo de MSNBC.com sobre comida y sexo, la autora y psicóloga de salud clínica \ Lynn Edlen-Nezin, PhD, explica que ciertos nutrientes pueden mejorar su libido, especialmente los alimentos que son buenos para el corazón, como el pescado. Para disfrutar del sexo, los hombres y las mujeres necesitan tener un flujo sanguíneo saludable en los genitales. Un corazón sano fomenta la circulación sanguínea en todo el cuerpo y puede aumentar la sensación durante el sexo.
Arginina
La arginina es un aminoácido que el cuerpo utiliza para crear óxido nítrico. En los genitales, el óxido nítrico se utiliza para expandir los vasos sanguíneos. Muy poco puede limitar la capacidad de un hombre para tener una erección e interferir con la capacidad de una mujer para excitarse. Los pescados que contienen arginina incluyen salmón, bacalao y fletán..
Zinc
El zinc se ha relacionado con los niveles de testosterona en la sangre. De acuerdo con un artículo de 1997 de Walter Eddy, doctor en medicina oriental, la deficiencia moderada puede interferir con la operación adecuada de las glándulas sexuales en los hombres y provocar un bajo conteo de espermatozoides. El zinc también se ha relacionado con el desarrollo sexual saludable en una edad temprana. Una forma de obtener su cantidad diaria recomendada de zinc, 11 mg para los hombres y 8 mg para las mujeres, es comiendo pescado. El bacalao contiene 0,5 mg del mineral, el salmón contiene 1 mg, las sardinas contienen 3 mg y el atún contiene 0,8.
Consideraciones
Es importante consumir cualquier tipo de comida con moderación. Según un artículo de 2003 de Robert Keith, nutricionista del Sistema de Extensión Cooperativa de Alabama, una dieta rica en ciertos pescados de agua salada, como el atún, aumenta el riesgo de exposición al mercurio. El mercurio se acumula en el sistema con el tiempo y puede dañar el sistema nervioso central. Si prefiere que su pescado sea rebozado y frito, aumenta significativamente su ingesta de calorías. El envenenamiento por mercurio y el sobrepeso u obesidad pueden tener un impacto negativo en su libido, independientemente de la cantidad de zinc o arginina que esté obteniendo..
