Vitamina B6 y pies entumecidos u hormigueo

La vitamina B-6 juega un papel crucial en la salud de sus sistemas nervioso e inmunológico, y también es esencial para el metabolismo adecuado de las proteínas y los glóbulos rojos. Aunque tener una ingesta adecuada de vitamina B-6 es necesario para una buena salud, consumir demasiado o muy poco causa muchos efectos secundarios adversos. Uno de estos efectos secundarios es un adormecimiento o sensación de hormigueo en los pies o las manos.

Pastillas amarillas que se derraman de un frasco de pastillas marrón (Imagen: ArunsawatP / iStock / Getty Images)

Daño en el nervio

Una reacción común a cantidades excesivas de vitamina B-6 es un daño temporal en los nervios de los brazos y las piernas, que puede producir un adormecimiento o sensación de hormigueo. También puede causar una disminución de la sensación de contacto, temperatura o vibración, de acuerdo con Drugs.com. La pérdida de coordinación también puede ocurrir. Esta condición generalmente se revierte una vez que deja de tomar suplementos de vitamina B-6. Su probabilidad de experimentar este daño nervioso temporal aumenta proporcionalmente a su dosis de suplemento de vitamina B-6. La Oficina de Suplementos Dietéticos de los EE. UU. Señala que esta reacción se ha producido en dosis inferiores a 500 mg por día, pero es más común con cantidades más altas. A la inversa, los sentimientos de entumecimiento u hormigueo en las extremidades también pueden ocurrir con una deficiencia de vitamina B-6, aunque este tipo de deficiencia es poco frecuente en los Estados Unidos. Las personas con una deficiencia de vitamina B-6 que sufren este daño a los nervios pueden usar suplementos de vitamina B-6 para tratar esta condición.

Cantidades recomendadas

Es poco probable que experimente hormigueo o entumecimiento en las extremidades si está sano, siempre y cuando mantenga su ingesta diaria de vitamina B-6 cerca de la cantidad diaria recomendada para su grupo de edad y sexo. La cantidad diaria recomendada de vitamina B-6 es de 1.3 mg al día para hombres y mujeres adultos de entre 19 y 50 años. Las personas mayores de 50 años requieren cantidades más grandes. Los hombres mayores de 50 años deben aspirar a por lo menos 1.7 mg de vitamina B-6 al día, mientras que las mujeres del mismo grupo de edad deben aspirar a por lo menos 1.5 mg. Si bien es poco probable que el hecho de tomar un poco más de estas cantidades cause alguna reacción adversa, siempre limite su ingesta por debajo del límite máximo de ingesta tolerable. Todos los adultos no deben exceder más de 100 mg de vitamina B-6 al día, a menos que sean deficientes en la vitamina, tengan una determinada afección médica que interfiera con la absorción de la vitamina B6 o que un médico indique lo contrario.

Consideraciones

Algunas personas creen que grandes dosis de vitamina B-6 pueden tratar ciertas afecciones, como convulsiones, depresión, dolores de cabeza, dolor crónico, enfermedad de Parkison, síndrome del túnel carpiano y síndrome premenstrual. No solo no hay evidencia clínica que demuestre la efectividad de este tratamiento, sino que tomar estas grandes cantidades aumenta el riesgo de experimentar reacciones adversas a la vitamina. Nunca tome grandes cantidades de vitamina B-6 para tratar cualquier afección médica por su cuenta. Cantidades significativas de esta vitamina solo deben tomarse bajo la supervisión de su médico..

Advertencia

Aunque es raro, una reacción alérgica al suplemento también puede causar una sensación de entumecimiento u hormigueo en los pies después de tomar vitamina B-6. Si este es el caso, también puede haber una erupción, urticaria, sensación de picazón o hinchazón, y puede que le resulte difícil respirar o tener una opresión en el pecho. Dado que las reacciones alérgicas pueden ser potencialmente mortales, busque atención médica de emergencia si se presenta alguno de estos síntomas..