Deficiencias de vitaminas y causas de desmayos
El desmayo, también conocido como síncope, ocurre cuando su cerebro no recibe suficiente sangre y su cuerpo responde perdiendo la conciencia. Numerosas variables contribuyen al desmayo, incluidas las deficiencias de vitaminas y minerales y los desequilibrios de electrolitos. Consumir una dieta rica en nutrientes puede ayudar a prevenir los desmayos provocados por las vitaminas..
Su dieta puede ayudar con los desmayos. (Imagen: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)Vitamina B12
De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, la deficiencia de vitamina B12 afecta a uno de cada 31 individuos de 51 años de edad y mayores. La vitamina B12 funciona para generar glóbulos rojos y ayuda en la eficiencia de su sistema nervioso. Cuando carece de vitamina B12, puede desarrollar anemia como resultado de la reducción de la producción de ADN, lo que provoca sentimientos de debilidad, fatiga y mareo. Además, pueden producirse episodios de desmayo debido a la pérdida del funcionamiento de los nervios cuando hay niveles deficientes de vitamina B12..
Ácido fólico
Una deficiencia de ácido fólico puede resultar en el desarrollo de anemia por deficiencia de folato. Dicha deficiencia se encuentra entre las personas que consumen grandes cantidades de alcohol, que comen mal, que tienen una absorción deficiente de ácido fólico, que cocinan en exceso y que requieren suplementos adicionales, como las mujeres embarazadas o los bebés. La anemia por deficiencia de folato difiere de la deficiencia de vitamina B12 debido a la ausencia de deterioro nervioso y neurológico. Los síntomas de la anemia por ácido fólico se manifiestan a través de síntomas como fatiga, falta de aliento, desmayos, palpitaciones, debilidad y falta de memoria..
Hierro, Vitamina D y Vitamina C
La forma más común de anemia se debe a una deficiencia de hierro, un mineral que ayuda a los glóbulos rojos en el suministro de oxígeno a los tejidos corporales. La anemia por deficiencia de hierro puede causar el agotamiento o prevenir la absorción de la vitamina D. La deficiencia de vitamina C puede prevenir la absorción de hierro, lo que lleva a la anemia por deficiencia de hierro. La anemia por deficiencia de hierro puede provocar desmayos al disminuir el flujo sanguíneo al corazón, la falta de oxígeno a los tejidos corporales y un aumento de la dificultad para respirar.
Desequilibrio electrolítico
El sodio, el cloruro y el potasio son electrolitos que desempeñan un papel vital en la regulación de la actividad celular. La hiponatremia, una afección que se presenta cuando los niveles de sodio son demasiado bajos, se debe a la retención de líquidos o al exceso de excreción de sodio. Cuando se produce un desequilibrio electrolítico, el sistema nervioso se ve afectado, causando dolores de cabeza, náuseas, calambres, fatiga, confusión y desmayos. Esta deficiencia de sodio puede resultar de un ejercicio prolongado, como el entrenamiento para una maratón. Según el Instituto Linus Pauling, aproximadamente el 4 por ciento de los participantes del triatlón Ironman experimentan hiponatremia.
