Deficiencias de vitaminas y manchas en las uñas

No es raro notar manchas en las uñas. Se llaman leuconiquia, y aparecen como pequeñas manchas blancas o rayas en sus uñas. Si ha estado enfermo o no ha estado comiendo bien y desarrolla manchas en las uñas, puede preguntarse si están causadas por una deficiencia de vitaminas..

¿Las manchas blancas en las uñas significan que necesita más vitaminas? (Imagen: bookzaa / iStock / Getty Images)

Qué causa las manchas

Las manchas en las uñas probablemente fueron causadas por una lesión que sufrió hace meses. Si se lesiona la uña en la base, una mancha blanca puede aparecer semanas o meses más tarde a medida que la uña crece. No tiene que ser una lesión importante; el solo hecho de golpearse la uña con el borde de una mesa puede hacer que aparezcan manchas. Como los puntos no aparecen hasta mucho más tarde, es posible que no asocies la lesión con ellos. Ocasionalmente, las manchas en las uñas pueden indicar una infección menor o una respuesta alérgica al esmalte de uñas u otros productos para el cuidado de las uñas. Las manchas en las uñas también pueden ser un síntoma de psoriasis o eczema, o una señal de que su cuerpo es bajo en el mineral zinc

Cómo deshacerse de los puntos

Desafortunadamente, la única forma de deshacerse de las manchas en las uñas es dejar que crezcan. Puedes tratar de prevenir las manchas en las uñas teniendo cuidado de no golpearlas en nada y causar que se forme una mancha. Si las manchas en las uñas realmente te molestan, cúbrelas con esmalte de uñas. Intente comer más pescado, aves y productos de granos integrales si sospecha que su dieta es baja en zinc y que le causa manchas en las uñas..

Signos de deficiencias de vitaminas

Puede tomar meses o años para que las deficiencias de vitaminas causen síntomas. Una vez que desarrolla síntomas, estos tienden a empeorar a medida que aumenta la deficiencia. Los síntomas incluyen piel pálida o amarillenta, lengua roja inflamada, pérdida de peso y diarrea. Puede sentirse mareado, confundido, olvidadizo o irritable. La debilidad muscular, la fatiga y la sensación de estar inestable en sus pies también son síntomas de deficiencias de vitaminas. Dificultad para respirar y entumecimiento u hormigueo en los pies o las manos también puede indicar una deficiencia de vitaminas.

Evitar las deficiencias de vitaminas

Comer una dieta bien balanceada y saludable ayudará a asegurar que usted obtenga todas las vitaminas que necesita para mantenerse saludable y evitar una deficiencia de vitaminas. Coma una variedad de frutas, verduras, granos enteros, productos lácteos y proteínas. Si le preocupa que pueda tener una deficiencia de vitaminas, hable con su médico. Él puede sugerir que usted tome suplementos.