Vitaminas para ayudar a desaparecer el enrojecimiento en la cara
El enrojecimiento facial puede causar timidez o vergüenza, ya que es difícil de ocultar. El enrojecimiento facial crónico puede volverse aún más debilitador socialmente. Aunque hay muchas razones para el enrojecimiento a largo plazo de la cara, que van desde el daño solar hasta las afecciones de la piel, como la rosácea, no siempre es fácil identificar exactamente qué está causando enrojecimiento facial. Ciertas vitaminas y otros nutrientes pueden ayudar a combatir la inflamación, que a menudo es parte del enrojecimiento de la piel. Consulte a un médico o dermatólogo para determinar el mejor curso de acción para su piel.
Hojas verdes en un colador de ensalada (Imagen: talevr / iStock / Getty Images)Vitamina K
La vitamina K, que se encuentra en grandes cantidades en los vegetales de hojas verdes, las cebolletas, el brócoli y el repollo, puede ayudar a atenuar el enrojecimiento de la piel. Audrey Kunin señala en el libro "The DERMAdoctor Skinstruction Manual", que la vitamina K a menudo ayuda tanto a reducir el enrojecimiento de la cara como a las arañas vasculares. Puede utilizar esta vitamina por vía tópica; A menudo se encuentra en productos para el cuidado de la piel destinados a reducir el enrojecimiento facial..
Vitamina e
La vitamina E es una de las vitaminas más antiinflamatorias y, por lo tanto, puede ayudar a reducir el enrojecimiento de la cara. Según el Dr. Howard Murad en su libro "Sin arrugas para siempre", el poder antioxidante de la vitamina E reduce el daño de los radicales libres, lo que puede causar enrojecimiento en la piel. Ya sea que el enrojecimiento de su cara se deba a la exposición al sol o al envejecimiento, la vitamina E combate los radicales libres que forman parte de ambos procesos. Los aceites de almendras, aguacate y vegetales son altos en vitamina E.
Vitaminas B
Si la rosácea es la razón por la que su piel está roja, las vitaminas B pueden ayudar a reducir y atenuar el enrojecimiento. En el libro "The Canadian Encyclopedia of Natural Medicine", el farmacéutico Sherry Torkos señala que las deficiencias de vitaminas B y zinc a veces están relacionadas con la rosácea. En lugar de tomar un complejo de vitaminas B por sí solo, puede ser más beneficioso tomar un suplemento multivitamínico / mineral de calidad que contenga tanto vitaminas B como zinc, señala Torkos. Los alimentos ricos en vitaminas B incluyen bananas, huevos, lentejas y pavo.
Vitamina A
La vitamina A también puede reducir y atenuar el enrojecimiento de la piel causado por la rosácea. Los quiroprácticos Michael R. Wiles y John Williams señalan en su libro "Essentials of Dermatology for Chiropractors", que los derivados de la vitamina A se usan a menudo en productos para la piel para la rosácea porque reduce el enrojecimiento y los granos. Las batatas, las verduras de hoja verde y el hígado son fuentes ricas en vitamina A. Si decide tomar un suplemento de vitamina A para desvanecer la piel roja, asegúrese de trabajar con su médico para determinar la dosis correcta y por cuánto tiempo debe tomar el suplemento. , ya que un exceso de vitamina A puede causar daño hepático. También puede causar defectos de nacimiento en mujeres embarazadas..
