Vitaminas para ayudar a prevenir el vello facial
Alrededor del 5 al 10 por ciento de las mujeres desarrollan demasiado cabello en los lugares equivocados, debido a una condición llamada hirsutismo. El hirsutismo puede ser causado por la genética o por problemas de salud que conducen a niveles altos de hormonas masculinas. Para algunos, perder peso puede reducir las hormonas masculinas. Otros pueden combatir el problema abordando los problemas de salud subyacentes, como el cáncer suprarrenal, la enfermedad ovárica poliquística (PCOD), el síndrome de Cushing, un tumor ovárico, ciertos medicamentos, el hipotiroidismo o la hiperplasia suprarrenal congénita. Algunas veces las vitaminas y los suplementos minerales pueden ayudar a equilibrar los niveles hormonales. Sin embargo, tenga en cuenta que la suplementación puede no resolver problemas con vello facial no deseado a menos que sea parte de un programa general para controlar el hirsutismo o una condición subyacente.
Vitamina B6
La vitamina B6 puede reducir la producción de prolactina, una hormona que causa que la hormona masculina testosterona sea absorbida por los tejidos. También amortigua la capacidad de respuesta de las células a las hormonas. Esta vitamina se puede encontrar en los aguacates, pescados, vísceras, soja, nueces, cacahuetes, plátanos y otras frutas..
Calcio-D-Glucarate
Calcium-D-Glucarate puede ayudar a su cuerpo a desintoxicar las hormonas. Es una sustancia natural que se encuentra en muchas frutas y verduras, incluidas las manzanas, las coles de Bruselas, los brotes de soja, el brócoli y el repollo. Esto también se denomina ácido glúcico, D-glucarato o ácido D-glúcico. Si lo suplementa, use 200 mg dos veces al día..
Vitamina e
La vitamina E puede normalizar los andrógenos y reducir los efectos de la testosterona. Aceite de germen de trigo, almendras, semillas de girasol, aceite de cártamo, mantequilla de maní, aceite de maíz, espinacas, brócoli, mangos y espinacas contienen esta vitamina.
Magnesio
El consumo de hasta 500 mg por día de magnesio es otra forma de reducir los efectos de la testosterona y restablecer el equilibrio de los andrógenos. Frutos secos, semillas, hojas verdes crudas, soja y granos enteros contienen magnesio.
Zinc y cobre
El zinc y el cobre son minerales que pueden ayudar a prevenir el vello facial no deseado. No te excedas con el cobre; El balance ideal de zinc a cobre es de ocho a uno a favor del zinc. El cobre es abundante en el medio ambiente; está en el agua potable en algunas áreas, y se puede obtener de los equipos de cobre de la plomería y la cocina..
Diindolilmetano
El diindolilmetano, o DIM, puede ayudar a reequilibrar las hormonas. Se encuentra naturalmente en el brócoli, la col rizada, la col, las coles de Bruselas y la coliflor. Para una mejor absorción, combine este suplemento con vitamina E. Tome 120 mg cada día..
Yodo
Obtener suficiente yodo. La glándula tiroides necesita yodo para producir sus hormonas, que regulan el metabolismo. Si necesita comer más yodo, consumir vegetales marinos o algas marinas, dos veces por semana, o usar un condimento rico en yodo como el Algas Gomasio.
