¿Cuáles son los beneficios para la salud de las píldoras de arándano?
Los arándanos, a menudo pensados solo para el Día de Acción de Gracias y Navidad, ofrecen más que un plato ligero y sabroso para las fiestas. También ofrecen muchos beneficios para la salud si se implementan como un régimen suplementario diario. El arándano se puede encontrar en forma de fruta, jugo, extracto, píldora y cápsula. Las píldoras de arándanos son de fácil acceso y se encuentran en la mayoría de las tiendas de alimentos naturales y en línea..
Los arándanos contienen una tonelada de compuestos antioxidantes naturales, lo que significa que consumirlos en cualquier forma podría ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer y otras enfermedades. (Imagen: Vera Kuttelvaserova / Adobe Stock)Promover la salud general y el bienestar
Debido a que los arándanos contienen una gran cantidad de compuestos antioxidantes naturales como los polifenoles (fenoles y flavonoides), son beneficiosos para reducir los riesgos de muchas enfermedades y cánceres, promoviendo así una buena salud general. El uso de píldoras de arándano reduce la oxidación de lipoproteínas de baja densidad, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. Las pastillas de arándanos son beneficiosas para eliminar los riñones, reduciendo el riesgo de cálculos renales. Además, las píldoras de arándano contienen propiedades que impiden que las bacterias se adhieran a los dientes y las encías, lo que reduce el riesgo de acumulación de placa y enfermedad periodontal, según el Centro Educativo de Suplementos Nutricionales.
Prevenir la infección del tracto urinario
Uno de los principales beneficios de las píldoras de arándano es la prevención de la infección del tracto urinario (ITU), que es un problema de salud crónico común entre las mujeres. Las píldoras de arándano contienen propiedades antiadherentes dentro de los antioxidantes que evitan que las bacterias (principalmente E. coli) se adhieran a la vejiga. Un estudio piloto de 2006 examinó a doce mujeres de entre 25 y 70 años con antecedentes de infecciones urinarias para determinar si un extracto concentrado de arándanos podría prevenir infecciones urinarias recurrentes. Durante el estudio de administración del extracto de arándano, ninguno de los doce sujetos tuvo una ITU. Después de un seguimiento de dos años, ocho de las doce mujeres que continuaron tomando el extracto de arándano no informaron de una ITU ni efectos adversos. Se llegó a la conclusión de que una preparación de arándanos con un alto contenido fenólico puede prevenir por completo las infecciones urinarias en mujeres que están sometidas a infecciones recurrentes..
Alivio de Jock Itch
Jock itch, una erupción de la ingle que resulta de una infección micótica superficial de la piel, es un problema incómodo común causado por el calor, la humedad, los pliegues húmedos de la piel o la ropa apretada. Las pastillas de arándanos pueden ayudar a aliviar la picazón del jock de forma discreta. Las píldoras de arándanos contienen vitaminas y nutrientes, por ejemplo, la vitamina E, un agente antiinflamatorio, que puede ayudar a restablecer el equilibrio del pH y reducir la inflamación que causa la ingesta..
Desintoxicacion del cuerpo
Las píldoras de arándanos pueden ser beneficiosas para desintoxicar el organismo de organismos dañinos que sobrecargan el cuerpo y evitan que el sistema de limpieza natural del cuerpo funcione de manera eficiente. Los arándanos contienen propiedades anti-adherentes bacterianas que mantienen el cuerpo limpio de toxinas. Los arándanos son una buena fuente de vitamina C, antioxidantes, vitamina K, fibra dietética, manganeso, potasio, vitamina A y proantocianidina que ayudan a limpiar y eliminar los riñones. Además, las píldoras de arándanos pueden ser beneficiosas para limpiar el sistema linfático, ayudar en la eliminación de la grasa y neutralizar los productos de desecho del cuerpo, ya que las toxinas se eliminan de las células y tejidos del cuerpo, según el sitio web Detox for Life. Sin embargo, la capacidad de las píldoras de arándanos para desintoxicar su cuerpo requiere una investigación adicional de fuentes imparciales para demostrar qué tan bien funciona.
Pastillas de arándano vs jugo de arándano
Tomar pastillas de arándano en lugar de beber jugo de arándano es una alternativa para aquellos que no les gusta el sabor de los arándanos. Las pastillas de arándano son más potentes que el jugo de arándano. Las píldoras de arándanos generalmente provienen del 100 por ciento de arándanos, mientras que el jugo de arándanos es más diluido y menos efectivo. Si está observando su ingesta calórica, tomar pastillas de arándanos evitará que tome demasiadas calorías. Lea la etiqueta para confirmar que las píldoras de arándanos son 100 por ciento de arándanos para recibir la mayor cantidad de beneficios..
