¿Qué alimentos son buenos para el tipo de sangre AB negativo?
De acuerdo con el Dr. Peter D'Adamo, autor de "Coma bien para su tipo", su tipo de sangre sirve como modelo para el tipo de dieta en la que mejor se desarrolla. D'Adamo, médico naturópata, desarrolló una dieta planificada basada en los tipos de sangre A, B, AB y O. De manera inherente, se supone que debes comer una dieta similar a la que comieron tus antepasados, según la teoría del tipo de sangre. Actualmente, faltan estudios científicos que apoyen la dieta del tipo de sangre..
Verduras para la venta en un mercado. (Imagen: kotomiti / iStock / Getty Images)Premisa dieta tipo de sangre
La teoría de D'Adamo es que su tipo de sangre es un marcador clave único que rige su metabolismo y su salud. Según su teoría, los humanos de cada tipo de sangre evolucionaron para comer una dieta particular. Al consumir un plan dietético que mejor se adapte a su tipo de sangre, puede disminuir sus posibilidades de desarrollar ciertas enfermedades, incluido el cáncer, y optimizar su metabolismo para que tenga menos probabilidades de ganar exceso de grasa, además de sentirse y funcionar al máximo..
Limitar la proteína animal
A diferencia de los tipos O que prosperan con la proteína animal, los que tienen sangre tipo AB no están diseñados para comer mucha proteína animal y prosperan mejor en una dieta casi vegana, dice D'Adamo. Si elige proteína animal, opte por carnes magras como cordero, cordero, conejo y pavo, y todos los mariscos. D'Adamo recomienda limitar el consumo de carne a una a tres porciones por semana y limitar el pescado a tres a cinco porciones por semana. Los huevos y los productos lácteos fermentados, como el yogur y el kéfir, son beneficiosos para las personas con Tipo AB, pero D'Adamo recomienda limitar los huevos de tres a cinco porciones y los lácteos de tres a cuatro porciones por semana.
Coma principalmente alimentos vegetales
Para que los tipos AB se sientan y funcionen de manera óptima, se recomienda que la mayor parte de su dieta provenga de una variedad de alimentos vegetales. Esto incluye frutas, verduras, legumbres y granos enteros. Las nueces y las semillas proporcionan una buena fuente de proteínas. Sin embargo, contienen lectinas, proteínas de unión a carbohidratos, que los tipos AB no se digieren bien, de acuerdo con D'Adamo. Recomienda comer nueces y semillas en pequeñas cantidades de dos a cinco veces por semana. Para las grasas saludables, el aceite de oliva es altamente beneficioso, según D'Adamo.
Otras recomendaciones
D'Adamo ofrece otras recomendaciones en su libro que se aplican a todos los tipos de sangre. Recomienda elegir alimentos frescos y orgánicos la mayor parte del tiempo y evitar los alimentos procesados lo más posible. Al elegir carnes, opte por las opciones de pastos alimentados con pasto. Elija aceites prensados en frío, mínimamente procesados y elija productos lácteos naturales sin hormonas. Se recomienda limitar los vicios modernos como el alcohol, el café y el chocolate, aconseja D'Adamo..
