¿Qué alimentos puedo comer cuando estoy en la dieta de desintoxicación de limón, cayena y pimienta?

Convirtió a Beyonce en una Dreamgirl delgada y elegante en dos semanas, dice el sitio web Weightlossresources.co.uk, razón por la cual a veces se la llama la dieta Beyonce. La dieta de desintoxicación de limón y pimienta de cayena es parte de Master Cleanse, una dieta de desintoxicación que pretende ayudarlo a perder 20 libras en 10 días. Si bien existen algunas versiones diferentes de la dieta, la dieta tradicional excluye los alimentos sólidos durante la limpieza. Consulte a su médico si está considerando una dieta de desintoxicación líquida..

Un puñado de nueces mixtas crudas se sienta en un mostrador blanco. (Imagen: Pakhnyushchyy / iStock / Getty Images)

La base de la dieta

Master Cleanse, que también lleva el nombre de dieta de limonada, dieta de limonada o jarabe de arce, consiste principalmente en una bebida tipo limonada que es una mezcla de jugo de limón o lima fresco, jarabe de arce, pimienta de cayena y agua. Bebes de seis a ocho vasos de la bebida de limón junto con un chorro de agua salada y un té laxante a base de hierbas. La premisa de la dieta es darle un descanso al sistema digestivo, ayudar a su cuerpo a desintoxicarse y disminuir los antojos de alimentos poco saludables. La dieta debe seguirse durante un mínimo de 10 días..

Versión relajada

Si bien la limpieza tradicional recomienda que no consuma ningún alimento sólido durante la duración de la dieta, una alternativa le permite comer alimentos sólidos. La versión relajada de la limpieza le sugiere que tome dos o tres vasos de la bebida tipo limonada en lugar de una de sus comidas. Le recomienda que evite los alimentos procesados, las carnes rojas, las harinas refinadas, los dulces, los productos lácteos y el café cuando realice la versión relajada de la dieta. Lo que debe comer no está especificado, pero el sitio web de Master Cleanse sugiere una dieta vegetariana de alimentos integrales como un tipo más inclusivo de dieta de desintoxicación. Eso significa frutas, verduras, granos enteros, frijoles, nueces y semillas..

Preocupaciones de la dieta

Si bien la versión relajada de la dieta del limón y la pimienta de cayena permite una ingesta más equilibrada, la mayoría de las versiones de la dieta son extremadamente bajas en calorías y carecen de nutrientes que promuevan la salud. Perderá peso después de la limpieza, pero la mayoría de esas libras se deben a pérdidas de agua y masa muscular. Estos tipos de dietas también pueden hacer que se sienta irritable y cansado, y sin suficiente fibra, también puede causar estreñimiento. También pueden provocar deficiencias nutricionales y son peligrosas para las personas con afecciones médicas crónicas como la diabetes o la enfermedad renal..

Comer para bajar de peso y desintoxicación

No necesita tomar una limonada diluida durante 10 días para eliminar las sustancias nocivas de su cuerpo. Cuando los riñones y el hígado estén en perfecto estado de funcionamiento, naturalmente desintoxicarán su cuerpo a diario. Para mantener su cuerpo sano, mejorar sus capacidades naturales de desintoxicación y perder peso, consuma una dieta que sea controlada en calorías, baja en grasas, rica en fibra y llena de alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa.