¿Qué alimentos tiene DHEA?

Dehydroepiandrosterone, o DHEA, ha sido una fuente de confusión, especialmente en la industria de suplementos dietéticos. Los suplementos etiquetados como "DHEA natural" han contribuido a la idea errónea de que la DHEA, una hormona que produce su cuerpo, se encuentra en los alimentos. Sus glándulas suprarrenales producen DHEA, que se usa para producir otras hormonas como el estrógeno y la testosterona. Los niveles de esta hormona alcanzan su punto máximo alrededor de los 25 años y disminuyen constantemente a medida que envejece. Los médicos a veces recomiendan DHEA para aliviar los síntomas de la menopausia. Hable con su médico si está preocupado por sus niveles de DHEA.

Modelo de estructura de riñón humano con glándulas suprarrenales (Imagen: pixologicstudio / iStock / Getty Images)

Separando el hecho de la ficción

Ñames (Imagen: YourNikonMan / iStock / Getty Images)

Es posible que hayas escuchado que los ñames silvestres mexicanos contienen DHEA; Sin embargo, esto no es cierto. Los ñames silvestres contienen una hormona vegetal llamada diosgenina, que los químicos extraen y convierten en DHEA sintética para suplementos dietéticos. Su cuerpo no puede convertir la diosgenina en DHEA, por lo que su propia diosgenina no es un sustituto de la DHEA. No hay evidencia de que consumir ñames silvestres mexicanos aumente sus niveles de DHEA. Además, las hormonas pueden ejercer efectos poderosos en el cuerpo, por lo que solo tome DHEA bajo la supervisión de su médico.